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[일반잡담] 스쿼트 하는 법

글쓴이

작성 22.10.28 17:30:10 조회 432

스쿼트 할때 상체를 세우라는데 엉덩이를 빼면 상체가 안세워지지 않아.:? 그리고 상체 세우면 뒤로 넘어질 거 같던데 ㅠㅠ 어떻게 하는거냐

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댓글 9건

1번 댓쓴이

그거 코어가 부족해서 그래 ㅋㅋㅋ나 그래서 벽에 등대구 해

22-10-28 17:44

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2번 댓쓴이

그냥 맨몸 스쿼트 계속해서 근육 길러야지 뭐 ㅠㅠ
처음에 쓰니처럼 스쿼트 잘 안되서 스쿼트 포기하는 사람도 많은데 열심히 해!!

22-10-28 20:28

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3번 댓쓴이

그거 뻣뻣해서 그런 걸 수도 있어ㅠ 엉덩이랑 허리힘 딱 주고 허리 안 굽어질 정도까지만 내려가야 해

22-10-28 22:39

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3번 댓쓴이

아니면 다리를 좀 더 벌려봐 와이드 스쿼트도 있으니까!

22-10-28 22:39

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4번 댓쓴이

뒤로 넘어갈거 같은걸 허벅지랑 코어 힘으로 버텨야돼ㅋㅋㅋㅋ

22-10-29 00:07

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5번 댓쓴이

코어가 부족하거나
하체 자세가 잘못되었거나 인데
가장 좋은건 전문가에게
자세 교정 받는거에요!

22-10-29 03:52

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6번 댓쓴이

다리 좀 벌리던가 아니면 발뒤에 뭘 깔고 하는것도 괜찮음

22-10-29 18:55

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7번 댓쓴이

고관절을 안써서 그래.

22-10-30 21:06

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8번 댓쓴이

발바닥에 힘을 주고 배에다 힘을 줘서 일어나 첨엔 느낌이 안나는데 50번정도하면 느낌이 올꺼얌

22-10-31 15:55

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