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[다이어트] 다이어트 할 때 무슨 방법으로 효과 제일 많이 봤어?
글쓴이
작성 22.06.29 15:46:39
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원푸드 단식 뭐 등등 엄청 많자나
제일 효과 좋았다는 거 해보려고!! 알려주랑
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댓글 20건
1번 댓쓴이
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운동 식단 꾸준히가 답
22-06-29 15:51
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정지
브로커의심신고
운동 식단 꾸준히가 답
2번 댓쓴이
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요즘 시간 제한 다이어트라는 것도 있더라고!
8시나 9시 이후에는 금식하면서 12시간 이후에 첫끼를 먹는 식사법인데 이걸로 아주 많이는 아니지만 조금 효과봤었어!
22-06-29 16:05
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브로커의심신고
요즘 시간 제한 다이어트라는 것도 있더라고! 8시나 9시 이후에는 금식하면서 12시간 이후에 첫끼를 먹는 식사법인데 이걸로 아주 많이는 아니지만 조금 효과봤었어!
3번 댓쓴이
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밀가루 되도록 끊고 식단이랑 PT! 살 제일 많이 빠져
22-06-29 16:51
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브로커의심신고
밀가루 되도록 끊고 식단이랑 PT! 살 제일 많이 빠져
4번 댓쓴이
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나는 기름에 튀긴거 단거 짠거 이런거 잘 안먹었음ㅋㅋ
22-06-29 16:28
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브로커의심신고
나는 기름에 튀긴거 단거 짠거 이런거 잘 안먹었음ㅋㅋ
5번 댓쓴이
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밥 적게 먹고 운동!! 난 음식은 못 끊겠더라ㅠ 그래서 운동 열심히 했어!
22-06-29 16:56
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브로커의심신고
밥 적게 먹고 운동!! 난 음식은 못 끊겠더라ㅠ 그래서 운동 열심히 했어!
6번 댓쓴이
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적게먹기?? 난 아침 점심엔 먹고싶은거 그냥 다 먹고
저녁엔 쉐이크나 일반식 아주 조금 아니면 굶어
먹고싶은걸 참으며 다이어트하면 입터지먄 난 폭식
먹토 하게되서... 이게 젤 좋은거같아
그리고 몸무게 안재고 있어
집착하게 되니깐
22-06-29 17:03
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브로커의심신고
적게먹기?? 난 아침 점심엔 먹고싶은거 그냥 다 먹고 저녁엔 쉐이크나 일반식 아주 조금 아니면 굶어 먹고싶은걸 참으며 다이어트하면 입터지먄 난 폭식 먹토 하게되서... 이게 젤 좋은거같아 그리고 몸무게 안재고 있어 집착하게 되니깐
7번 댓쓴이
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그냥 야식 안 먹는게 효과 젤 많이 보는 거 같애 야식 먹고 살 제일 많찜
22-06-29 17:40
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브로커의심신고
그냥 야식 안 먹는게 효과 젤 많이 보는 거 같애 야식 먹고 살 제일 많찜
8번 댓쓴이
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나는 그냥 다이어트한약 환으로 된거 먹으면서 뺏어ㅠ 도대체가 의지박약이라 내의지론 안되서 ㅠㅠ
22-06-29 20:59
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브로커의심신고
나는 그냥 다이어트한약 환으로 된거 먹으면서 뺏어ㅠ 도대체가 의지박약이라 내의지론 안되서 ㅠㅠ
9번 댓쓴이
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효과는 진짜 극적인 다이어트가 제일이였는데 그만큼 요요오기쉽고 보상심리 어마어마하더랑...역시나 꾸준한 식단관리랑 운동이답인듯
22-06-29 23:09
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브로커의심신고
효과는 진짜 극적인 다이어트가 제일이였는데 그만큼 요요오기쉽고 보상심리 어마어마하더랑...역시나 꾸준한 식단관리랑 운동이답인듯
10번 댓쓴이
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공복에 하루 1시간 달리기로 삼시세끼 먹으면서 한달간 7키로정도 빠짐
22-06-29 23:17
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브로커의심신고
공복에 하루 1시간 달리기로 삼시세끼 먹으면서 한달간 7키로정도 빠짐
11번 댓쓴이
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끼니 수 줄이고 밥 양 줄이기!! 탄수만 덜먹어도 살빠지더랑
22-06-29 23:43
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브로커의심신고
끼니 수 줄이고 밥 양 줄이기!! 탄수만 덜먹어도 살빠지더랑
12번 댓쓴이
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액상과당 끊고 밀가루 최대한 안먹으니 빠지더라 음료가 제일 실찌는거 같애 ㅠㅠ
22-06-30 10:39
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브로커의심신고
액상과당 끊고 밀가루 최대한 안먹으니 빠지더라 음료가 제일 실찌는거 같애 ㅠㅠ
13번 댓쓴이
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간헐적단식이 효과를 많이 봤던 거 같아 23시간 공복 단식에 1시간 식사인데 1시간 식사도 식단 꾸려서 먹고
22-06-30 11:42
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브로커의심신고
간헐적단식이 효과를 많이 봤던 거 같아 23시간 공복 단식에 1시간 식사인데 1시간 식사도 식단 꾸려서 먹고
14번 댓쓴이
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나 10kg이상 뺐는데 가장 좋았던 건 걷기야! 나 진짜 많이 걸었거든! 많이 걸으니까 입맛도 떨어지구! 그치만 오히려 건강하게 먹었어! 샐러드, 기름기 없는 고기, 과일(당보충) 이렇게 먹고 가끔 치팅데이두 가졌어!
22-06-30 11:52
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브로커의심신고
나 10kg이상 뺐는데 가장 좋았던 건 걷기야! 나 진짜 많이 걸었거든! 많이 걸으니까 입맛도 떨어지구! 그치만 오히려 건강하게 먹었어! 샐러드, 기름기 없는 고기, 과일(당보충) 이렇게 먹고 가끔 치팅데이두 가졌어!
15번 댓쓴이
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효과많이 봌건 아무래도 소식하는 습관들인거랑 당류 적게 먹은거! 칼로리 보다 성분보는게 훨씬 중요하다는거 알고 그뒤로 성분표 꼼꼼히 보는데 장기간 하니까 눈바디도 좋이졌당
22-06-30 12:06
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브로커의심신고
효과많이 봌건 아무래도 소식하는 습관들인거랑 당류 적게 먹은거! 칼로리 보다 성분보는게 훨씬 중요하다는거 알고 그뒤로 성분표 꼼꼼히 보는데 장기간 하니까 눈바디도 좋이졌당
16번 댓쓴이
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먹는양 확 줄이고 운동수시로 하는게 최고긴해 나트륨 지방 당 다 줄이고
22-06-30 17:54
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브로커의심신고
먹는양 확 줄이고 운동수시로 하는게 최고긴해 나트륨 지방 당 다 줄이고
17번 댓쓴이
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닭가슴살이랑 샐러드 소분해서 그거만 몇달동안 먹었어
22-07-01 13:20
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브로커의심신고
닭가슴살이랑 샐러드 소분해서 그거만 몇달동안 먹었어
18번 댓쓴이
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나 진짜 거의 안먹음 그때 입맛없어서 하루에 씨리얼 한그릇 먹었어 그치만 유지하는 지금 고역..
22-07-02 19:58
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브로커의심신고
나 진짜 거의 안먹음 그때 입맛없어서 하루에 씨리얼 한그릇 먹었어 그치만 유지하는 지금 고역..
19번 댓쓴이
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적게 먹고 운동하고 어플로 먹은 거 체크해서 대략적인 칼로리 보면서 하니깐 도움되던데
22-07-04 16:57
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브로커의심신고
적게 먹고 운동하고 어플로 먹은 거 체크해서 대략적인 칼로리 보면서 하니깐 도움되던데
20번 댓쓴이
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나도 궁금하다...난 그냥 안먹어 ㅠㅠ
22-07-19 14:09
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브로커의심신고
나도 궁금하다...난 그냥 안먹어 ㅠㅠ
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