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[다이어트] 다이ㅇ어트...

글쓴이

작성 21.09.27 14:13:23 조회 1,970

다들 다이어트하실때 뭐드시나요?? 포만감 만땅인거 추천해주세용 ㅠㅠㅠ

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댓글 58건

1번 댓쓴이

닭가슴살 지겨워서 닭가슴살로 만든 스팸 있길래 그거 먹어요 진짜 스팸맛 나요

21-09-27 14:17

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2번 댓쓴이

닭가슴살이랑 삶은 달걀을 많이 먹어요 ㅠㅠ 질리긴한데..

21-09-27 14:27

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3번 댓쓴이

우유 소화 잘 되면 그래놀라나 오트밀이 좋았고 과일 종류는 토마토가 좋긴 했어요

21-09-27 14:34

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4번 댓쓴이

곤약젤리 먹어요~ ㅠ 면종류는 두부피로 대체하고요

21-09-27 14:51

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5번 댓쓴이

뻥튀기요

21-09-27 14:59

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6번 댓쓴이

그나마 곤약젤리 아니면 닭가슴살 정도 ㅜㅜ 배차는게 딱히 뭐가 없더라구요

21-09-27 16:16

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2번 댓쓴이

고구마 어떠세요??! 은근 배도 빨리 차고요! 괜찮은거같아요!

21-09-27 16:28

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7번 댓쓴이

오트밀 우유반컵에 살짝 잠길만큼 정도만 말아놓고 하룻밤자고 담날먹음 꾸덕해져서 배도부르고 먹을만해요 바나나얇게썰어서같이 불려놔도돼요

21-09-27 16:31

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8번 댓쓴이

샐러드랑 오트밀 먹으니까 확실히 포만감이 생기더라구요..!

21-09-27 21:18

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9번 댓쓴이

닭가슴살 고구마 단호박 이런거요 ㅜㅜ

21-09-28 00:40

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정지

10번 댓쓴이

오트밀이랑 단호박이용 전 탄산수 많이 마시는데 포만감에 도움되는 것 같아요ㅎㅎ

21-09-28 10:09

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11번 댓쓴이

삶은 계란이랑 우유대신 두유 마셔요ㅋㅋㅋ간식은 바나나//

21-09-28 10:23

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12번 댓쓴이

일단 다이어트를 하면 안 먹어요....계란 닭찌찌살 정도?

21-09-28 14:09

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13번 댓쓴이

닭가슴살 샐러드 소고샐러두 그릭요거트에 그레놀라 많이 먹고있어요 삶은계란도 먹고 두부넣고 유뷰초밥 해먹는것도 맛있거요
유산균이랑 차전자피도 잘챙겨먹는답니다
ㅎㅎㅎㅎ

21-09-28 14:10

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14번 댓쓴이

치아씨드도 드셔보세요 배 안에서 불어서 포만감 느끼게 해준대요

21-09-28 14:53

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13번 댓쓴이

샐러드 닭가슴살 삶은계란 그릭요거트에 그래놀라 이런식우로..

21-09-28 22:56

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15번 댓쓴이

귀찮아서 다이어트도시락 사먹어요 ㅎㅎ,, 닭가슴살이랑 양파볶아서 잡곡밥이랑 먹는것도 괜찮은거같구요

21-09-28 23:05

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16번 댓쓴이

포만감은 어쩔 수 없는데 단백질 식이섬유 섭취가 중요해요

21-09-29 11:24

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17번 댓쓴이

뭐만들어먹는게 귀찮아서 샐러드 주문시키고 닭가슴살이랑 삶은계란 같이 먹어요

21-09-29 14:42

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18번 댓쓴이

닭가슴살 먹어요 맛있는 닭가슴살도 많으니 꼭 찾아보세요

21-09-29 18:02

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19번 댓쓴이

솔직히 남들한텐 추천하지 않는 방법이지만 식욕이 뚝 떨어져서 아예 안 먹어요 ㅠㅠ 전 ,,

21-09-29 20:22

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20번 댓쓴이

곤얄젤리가 제일 포만감 있었던것같아요... 폭식 막 하고 싶을때 곤약젤리 먹으니까... 진정되더라구요
전 그래서 그냥 저녁에, 밤에 잠들기 몇시간전에도 먹기도했는데 폭식먹을거 곤약젤리로 막으니까 ... 덜찐다고 긍정적으로 생각하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스트레스 안받으면서 다이어트 하려고노력해요 ㅠㅠ

21-09-30 00:31

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21번 댓쓴이

저는 두부면이나 곤약면 사놓고 요리 해 먹어요!!
포만감 대박

21-09-30 01:37

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22번 댓쓴이

단호박도 좋더라구요 ㅎㅎ 삶아서 먹는게 좀 귀찮으시면 미니 단호박 전자레인지에 돌리면 돼서 나름 간단하지만 포만감 만땅 식단 즐기실 수 있으세요

21-10-01 12:45

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23번 댓쓴이

닭가슴살 이런거? 아니면 양배추, 고구마 이런 것들....

21-10-01 15:39

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24번 댓쓴이

고구마, 닭가슴살, 계란, 두부 담백질 위주로 먹어요..

21-10-02 15:58

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25번 댓쓴이

단백질 위주! 두부, 계란, 우유, 견과류 먹는 게 제일 괜찮았던 것 같아요. 영양도 챙겨야 하니까요

21-10-03 04:41

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26번 댓쓴이

저는! 잘 모르겠지만 지인 말로는 삶은 계란이 그렇게 포만감이 높다고

21-10-04 07:41

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27번 댓쓴이

저는 닭가슴살은 너무 맛없어서 닭안심살 돌려 먹습니다

21-10-04 09:23

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28번 댓쓴이

저는 그냥 물만먹어요..ㅠㅠ 아니면 오뚜기스프 풀어서 먹고 잡니다

21-10-04 17:16

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29번 댓쓴이

닭가슴살 큐브를 쌈이랑 깻잎에 싸먹으면 진짜 맛있어요

21-10-04 21:15

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30번 댓쓴이

닭가슴살, 샐러드, 삶은 계란..바나나도 포만감에는 좋은 것 같아요

21-10-05 14:24

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31번 댓쓴이

저는 그냥 운동만 하고 눈바디로 체크해요... 음식 못그만둬요......ㅎ

21-10-06 09:53

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32번 댓쓴이

아몬드같은거 먹어요ㅠㅠ그것도 10알만

21-10-06 10:58

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33번 댓쓴이

무지방 우유 그나마 괜찮아요!!

21-10-06 15:45

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34번 댓쓴이

아몬드브리즈 프로틴으루 먹구 있어요
써브웨이 가서 곡물빵에 닭 넣구 야채 많이 먹거나..
닭가슴살만 먹기엔 너무 질랴욘 ㅠㅠ
여즘 통다리살 샀는데 괜찮더라구오

21-10-08 13:55

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35번 댓쓴이

곤약젤리 칼로리도 낮고 포만감 들어서 좋아요
그리고 0칼로리 음료들이요

21-10-08 20:48

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36번 댓쓴이

곤약젤리 과하게 먹으면 위험한거 아시져?? 방울토마토 달고 삽니다 ㅋㅋ

21-10-09 15:39

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37번 댓쓴이

구운 계란이요.... 근데 단점이 느끼해서 2개 이상은 못먹겠더라구요

21-10-12 00:16

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38번 댓쓴이

고구마 계란 두유 닭가슴살 보통 이렇게 먹어요 ㅎㅎ저는 다이어트할때 먹는 두유가 그렇게 맛있더라구요

21-10-13 10:18

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39번 댓쓴이

그릭요거트요! 성분 잘 보고 사시면 포만감!!!!!!!!!!!!!!!!!

21-10-14 16:33

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40번 댓쓴이

곤약으로된 다이어트식 사먹는게 제일 좋았던거같아요

21-10-15 22:49

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41번 댓쓴이

고구마나..바나나..? 정말 늦은밤 배고프면 토마토 먹어요. 토마토가 25칼로리 밖에 안된다고 해가지구요.. 다요트 홧팅

21-10-16 19:03

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42번 댓쓴이

면땡길때는 두부면 추천! 곤약보다 식감도 좋고 포만감도 굿굿!

21-10-17 21:05

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43번 댓쓴이

저는 두유나 아몬드브리즈 먹어요ㅠㅠ

21-10-19 11:17

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44번 댓쓴이

고구마요! 지이인짜 강츄으으 합니다

21-10-20 10:10

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45번 댓쓴이

삶은계란이랑 닭가슴살 소세지 조합이 포만감 쩌는것 같아

21-10-20 13:23

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46번 댓쓴이

저는 다이어트할때 차라리 초콜릿많이 먹었어요
대신에 탄수화물은 정말 많이 줄여서 먹었구용

21-10-20 18:12

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47번 댓쓴이

버섯-- 새송이랑 곤약 한입크기로 자르고 양파,파,다진마늘,굴소스(소량),후추,청양고추(생략가능) 볶아버리기. 이거 한번에 엄청 만들어놓고 입 심심할때 간식대신 먹기. 맛이랑 포만감 둘다 잡아서 야식대신 먹으면 좋았어
토마토-- 파스타면(현미면,두부면,곤약면 대체) 면 삶아서 해산물 냉동으로 된거 대충 같이 볶아버리고 토마토 큰거 잘게 썰어서 페페론치논 살짝 뿌리고 같이 볶으면 파스타 너무 땡길때 충족 가능해 그 외 카프레제(치즈 절반), 얼토(냉동실)
요거트-- 블루베리나 체리같은 애들은 섞으면 요거트 특유의 비린내 안나서 좋음. 오트밀,과일,카카오닙스,그래놀라 쟁여두고 땡기는대로 넣어 먹으면 안질리고 좋음 꿀 살짝 필수.
닭가슴살-- 뻑뻑해서 먹기 힘들면 결대로 최대한 잘게 잘라서 먹기. 후추 많이 뿌리면 닭비린내 안남. 양배추 삶아서 같이 먹어도 양배추 물이 많아서 먹기 쉬움

21-10-22 23:15

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