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[다이어트] 키토식단

글쓴이

작성 21.07.09 01:40:28 조회 237

하시는분 계신가요?
다이어트 할려고 맘먹있는데 ㅎㅎ
키토식단으로 주위에 많이 빼셧더라구요
저도 해볼까합니다

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댓글 9건

1번 댓쓴이

키토식단… 막 추천드리지는 않아요 엄청 공부가 필요한 식단이라… 잘못하면 몸에 멍 생기고 난리납니다 ㅠ

21-07-09 02:28

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글쓴이

작성자

헉 그렇구나 공부 해야겠어요 ㅠㅠ 조언감사해요

21-07-09 12:38

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2번 댓쓴이

식단은 그냥 정식 운동 식단하고 빼는게 좋아요 ㅜ 이거저거 괜히하면 몸버려요

21-07-09 12:24

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글쓴이

작성자

네 ㅠㅠ 감사해용

21-07-09 12:38

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3번 댓쓴이

키토식단하시는거보다는 그냥 탄수화물을 조금 줄이시는게 낫지않을까용? 탄수화물만 좀 줄여도 효과 많이 보실거에용!

21-07-09 13:55

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익명

저는 키토식단 그렇게 지향하진 않아요. 뭐든 영양소의 균형이 중요한 법이죠! 결핍이 지속되면 몸은 망가지게 되어있는것같습니다!

21-07-09 14:43

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4번 댓쓴이

그냥 탄수화물 좀 줄이시고 단백질 늘리는게 제일 중요해요! 고기/해산물류 많이 드시고 밥/면/빵 줄이시구 야채드세요

21-07-09 18:21

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5번 댓쓴이

탄단지 맞춰서 5:3:2 으로 드시는 게 젤 좋은 거 같아요! 어느정도 익숙해지면 4:4:2 추천해요!

21-07-11 13:07

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6번 댓쓴이

구지 키토식으로 안해도 괜찮아요. 주로 당뇨환자들이 많이 하기도 하고, 그냥 적당히 다이어트 식단 참고해서 해도 괜찮숨니당

21-07-18 16:39

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