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[생활정보] 불면증 잠드는 법 공유 좀…

글쓴이

작성 21.06.29 02:39:18 조회 309

노하우 있나요…?
불면증때문에 매일 해뜨면 잠들고 꾸역꾸역 일어나는데 지겹네요ㅋㅋ

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댓글 12건

1번 댓쓴이

화장실이나 방 청소 빡세게 하세요 피곤해서 늦잠잘수도 있으요

21-06-29 12:29

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2번 댓쓴이

운동 빡세게 해보세요! 몸을 피곤하게 만들어야 잠 잘오는거 같아요 ㅋㅋ

21-06-29 14:54

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3번 댓쓴이

책을 펴면 잠오더라구요...ㅎㅎ

21-06-29 17:44

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4번 댓쓴이

일찍 일어나서 운동을 빡씨게 하면 있던 불면증도 사라져용.....

21-06-29 21:16

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5번 댓쓴이

저는 다큐 멘터리 틀어 놓고 자요 그러면 묘하게 졸려요

21-06-29 21:25

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6번 댓쓴이

저두요... 저는 스도쿠 풀다보면 졸리더라구요

21-06-29 23:45

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7번 댓쓴이

일단 낮에 마니움직여서 어느정도 피곤하게해놓고 폰꺼두고 자기!

21-06-30 23:21

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8번 댓쓴이

유*브에 백색소음이나 주파수? 이런거 듣다가 자는데 좋아요! 제 룸메는 자기 1시간 전부터 불끄고 주황등 해놓은 다음에 자더라구요

21-07-01 10:59

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9번 댓쓴이

유튜브에 우주 asmr 유명한게 있는데 들으면 명왕성나오기 전에 다들 잠드신대요

21-07-04 12:13

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10번 댓쓴이

다큐멘터리나 강의 틀어놓고 폰충전기켜놓고 잔답니당...

21-07-04 13:15

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11번 댓쓴이

땀흘리는 운동하거나 그날 활동량이 많으면 잠이 안올래야 안올수가 없더라구요 ..

21-07-28 10:49

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12번 댓쓴이

저는 백색 소음이나 이런건 도움 잘 안됐구 운동이나 이런걸로 몸을 혹사시키면 잠이 진짜 잘오는 것 같아요

21-08-02 12:32

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