[다이어트] 다이어트 식단

글쓴이

작성 21.01.13 16:25:18 조회 912

다이어트 하려는데 식단 짜는게 만만치가 않아서요...
도시락이 잘 나와있긴 한데 그거 사는것도 다 돈이고ㅠㅠㅠㅠㅠ
왠만하면 제가 해먹으려구 하는데 너무 귀찮아서...
만들기 간편하면서 좋은 식단 없을까요...? 고구마만 쪄먹고 다니니까 너무 물리네요 ㅠㅠ
잡곡밥이나 닭가슴살스테이크 이런건 너무 복잡하구
딱 간편하게 싸고 다니구 싶은데 다들 식단 어떻게 짜셨어요?

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댓글 17건

1번 댓쓴이

양상추, 파프리카, 오이, 토마토, 계란, 닭가슴살스테이크 이렇게는 필수이고 이것들만 잘 조합해서 먹으면 질리지 않고 오래 가는 거 같아요
탄수화물이 없으면 폭식할 수 있으니 닭가슴살스테이크 중에서도 현미나 쌀 들어간 스테이크 찾아서 드셔보세요!! 포만감도 높고 괜찮아요

운동 필수입니다!! (조금이라도) 살때문이 아니라 입맛을 조절해서 폭식증예방해주는거같아요

21-01-13 18:15

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글쓴이

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감사해요...다행히 오이를 좋아해서 ㅎㅎㅎㅎ 닭가슴살 스테이크는 맛이 어떨지 몰라 10개만 사봤는데 괜찮더라구요 정성댓글 감사합니다 :)

21-01-15 15:13

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2번 댓쓴이

매끼마다 어떤 식단이든 쌈야채랑 갵이 드셔도 효과 있어요

21-01-13 16:45

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글쓴이

작성자

참고할게요 감사해요 ㅠㅠ

21-01-15 15:12

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3번 댓쓴이

점심에는 그대로 먹고 저녁에만 샐러드로 때웠어요~ 그래도 조금은 빠지더라고요

21-01-13 17:34

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4번 댓쓴이

닭가슴살도 계속 먹으니 퍽퍽해서 질려요 ㅠㅠ
스리라차 소스인가 칼로리 적은 소스랑 먹어야 그나마 괜찮더라구용

21-01-13 18:09

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5번 댓쓴이

저는 다이어트 도시락 한번에 시켜서 전자렌지 돌려먹어요 편해서 좋아요~

21-01-13 18:28

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6번 댓쓴이

닭가슴살 요즘 소세지, 볼 같은 식으로 가공품도 잘 나와서 질릴경우 돌려먹는 것도 괜찮아요!

21-01-13 19:00

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7번 댓쓴이

저도 요즘에 식단하고 있는데 컬리플라워밥 진짜 추천해요! 쌀이랑 컬리플라워 반반해서 섞어 먹으면 칼로리도 엄청 줄고 식감도 밥이랑 똑같고 좋아용

21-01-13 20:36

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8번 댓쓴이

요즘 키토김밥? 이라고 해서 밥없는 김밥 유행합니다!!! 계란을 밥 대신 넣고 싼 김밥인데 저탄고지의 대표주자라고 하더라고요 ㅎ 또 서브웨이 다이어트 꿀조합도 있어요!!! 검색하셔서 꿀조합대로 먹으시면 좋답니당 ㅎㅎ 아니면 프로틴 가루(미숫가루 맛) 저지방우유에 타서 콘푸레이크에 말아먹어도 맛있더라고요! ㅎㅎㅎ 이대로만 먹어도 살은 당연히 빠지겠죠?? 군것질 안하는것도 중요한거같아요 화이팅 하세용 ㅎㅎ

21-01-13 20:48

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