[일반잡담] 불면증

글쓴이

작성 20.11.21 17:08:59 조회 555

요즘 너무 잠이 안 오는 것 같아요 저만 그런게 아니라 다들 힘든 시기를 보내고 있는 것 같네요 여러가지 생각 때문에 잠이 안오는데 약 말고는 방법이 없을까요 잠 잘오는 꿀팁 같은 거 알려주세요 ㅠㅠ 다들 파이팅합시다

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댓글 8건

1번 댓쓴이

저도 불면증 너무 심해서 그 해파리 호흡법? 있다구 하더라구요 인스타에서 보고 캡쳐해둿는데 그거 오늘부터 따라해보려구요

20-11-21 17:10

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2번 댓쓴이

저도 스트레스로 불면이 좀 심해져서 온갖 방법 따라하고 있어요. 백색소음도 해보고 자기 2시간 전 목욕도 해보고 책도 읽어보고ㅠㅠ

20-11-21 20:02

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3번 댓쓴이

불면증 심한 주위 친구들 보면 되게 괴로워 하더라구요 ㅠㅠ 다들 수면 유도제에 의존 많이하던데ㅜㅜ힘내세요!

20-11-21 22:36

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4번 댓쓴이

저도 요즘 병원 알아보면서 스트레스가 더 쌓여서 미치겠어요 ㅠㅠ유튜브로 수면유도 사운드 들으면 마음이 편해지는 것 같아요.

20-11-22 00:59

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5번 댓쓴이

저는 정말 잠이 안오면 따뜻한 우유 한 잔 마시고 빗소리 asmr 틀어놓고 최대한 아무생각 안하려고 노력하면서 눈 감고 있어요 !

20-11-22 02:51

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6번 댓쓴이

저는 수면클리닉 찾앗습니다 약한 항우울제가 수면효과잇다더군요

20-11-22 03:12

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7번 댓쓴이

저도 불면증이 좀 있는데 그냥 최대한 아무생각 안하려고 한 30분이상 그러고 누워있으면 조금씩 잠이 들긴 하더라구요ㅜㅠ

20-11-22 13:26

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8번 댓쓴이

저도 그래요ㅠㅠㅠ 많이들 겪는 거 같네요 ㅠㅠ 저는 약국에서 수면 유도제 사서 먹고 있어요

20-11-24 22:40

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