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[다이어트] 근육량 늘리시는 분들 주로 무슨 운동 하세요?

글쓴이
작성 20.07.15 18:17:22 조회 450
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165/50으로 적절한 체중이라고 생각하는데
여기서 군살도 빼고 근육량을 좀 늘리고 싶어서요
주변에서 필라테스 추천하기에
생각중인데 유연성이 너무 없어서 고민하구 있구요
태어나서 운동을 열심히 해 본적이 없어서
아예 노베이스라 홈트는 힘들 것 같고
전에 홈트 따라했다가 허리가 끊어지는줄 알았습니당
운동 초보자가 쉽게 따라할만한 그런 거 없을까요
추천 부탁드릴게요ㅠㅠㅜㅜ

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댓글 14건
1번 댓쓴이
주소복사
저는 스쿼트랑 런지로 하체근육 엄청 단련하고있어요 ㅎㅎ
20-07-15 18:20
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글쓴이
작성자
주소복사
집에서 홈트 하시는건가요? 너무 멋있으세요ㅠㅠㅠ
아니면 헬스장 다니시나요?
20-07-15 18:26
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2번 댓쓴이
주소복사
근육은 무조건 웨이트죠 상체는 턱걸이 하체는 스쿼트요  상체 턱걸이 한개 겨우 했는데 매달리기부터 해서 지금은 몇 십개씩 합니당
20-07-15 19:33
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3번 댓쓴이
주소복사
저는 스쿼크요! 솔직히 다른 운동보다 스쿼트가 제일 저한테는 에너지소모가 많이 되더라구요
20-07-15 22:14
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4번 댓쓴이
주소복사
저도 스쿼트 좋아해요 무게 나가는거 들고 스쿼트하면 뭔가 근육 생기는 기분이에요
20-07-15 23:21
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5번 댓쓴이
주소복사
등산하니깐 하체가 단단해지는것같아요 날씨가 덥긴한데
20-07-15 23:26
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6번 댓쓴이
주소복사
웨이트기 ㅁ장이죠!!! 스쿼트나 런지도 좋고요 ㅎㅎㅎ
20-07-16 00:35
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7번 댓쓴이
주소복사
스쿼트나 바피테스트 진짜 도움 많이 되요~ 꼭 해보시길
20-07-16 01:34
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8번 댓쓴이
주소복사
유튜브로 근육운동 검색해서 많이 따라하고 있어요! 헬스는 너무 비싸서 ㅠ 요새는 유튜브로 운동이 잘 나와있더라구요
20-07-16 14:03
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9번 댓쓴이
주소복사
스쿼트 집중적으로 하고있어요! 다양하게 하려고 일부러 헬스장도 등록했네룜
20-07-17 08:02
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10번 댓쓴이
주소복사
스쿼트요!!
20-07-18 01:27
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11번 댓쓴이
주소복사
턱걸이 좋은거 같습니다 ㅎㅎ.
20-07-18 13:43
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12번 댓쓴이
주소복사
근육운듕+단백질 충분히 섭취
스쿼트도 좋구 머신도 쓰구
20-07-20 04:57
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13번 댓쓴이
주소복사
홈트 매일하고 등산 규칙적으로 하고있어요 못나갈때는 아파트 계단 오르내리는거 합니당
20-08-06 00:36
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쩔어
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