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[일반잡담] 오늘 다이어트 식단 도시락&레시피

글쓴이
작성 24.01.23 17:56:37 조회 350
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오므라이스&올리브 샐러드

<오므라이스&올리브 샐러드>


당근,파프리카,양파 다져서 볶기+생닭가슴살 잘게 자르고 같이 볶기
하인즈제로슈가 케찹 한 스푼 넣고 밥 100g 넣어서 볶볶

소스 만들기(백종원 선생님 레시피인데 식용유말고 버터로 루 만들었엉) 약 3인분 분량이야

버터 한 블럭 녹이고 밀가루 한 스푼 넣어서 갈색 빛 돌게 볶기
물 한 컵 넣고 섞은 뒤 케찹 3스푼(다룬 케찹에 비해 맛이 약해서 좀 더 넣었어),스테비아 반 스푼,굴 소스(원래 레시피는 간장) 반 스푼,식초 한 스푼 넣고 끓이기

샐러드 레시피
샐러드용 채소(오늘은 양상추만 썼어) 깔고 양파 후레이크,귤칩,그린 올리브 잘라서 올려줬어 드레싱 없이 먹었구

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댓글 8건
1번 댓쓴이
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우와 알차게 잘 챙겨 다닌다... 심지어 맛있어 보여 ㅠㅠ
24-01-23 18:09
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글쓴이
작성자
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저 도시락 딱 만들고 오늘 좀 괜찮은데? 싶었어ㅋㅋ
24-01-23 18:20
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2번 댓쓴이
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역시!!실하다실해 소스까지 만들었어 ㄷㄷ 난 주로 블랙올리브먹는데 담엔 그린 사봐야징 식단 레시피공유 고마와
24-01-23 18:15
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글쓴이
작성자
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저 소스 한 번 만들면 헤어나지 못해ㅋㅋㅋㅋ 볶음밥 개대충 만들어도 소스가 멱살잡고 끌어줘
24-01-23 18:18
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2번 댓쓴이
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내멱살도 잡혔어.. 백종원 레시피 찾으러 간다 ㅋㅋㅋ
24-01-23 18:22
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글쓴이
작성자
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진짜 맛있오 나 내일은 블랙 써야겠당ㅋㅋ
24-01-23 18:38
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3번 댓쓴이
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후 저번에도 예사 글 봤는데 넘 맛있겠다ㅠㅠㅠ 예사 다이어트 화이띵이야!
24-01-24 12:39
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4번 댓쓴이
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헐 개맛있겠다 ㅠ
24-01-25 09:28
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