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[일반잡담] 계단오르기 운동의 효과

글쓴이
작성 19.02.26 13:51:43 조회 587
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계단 오르는 운동의 효과가 확실히 평지를 걷는 것보다 훨씬 뛰어나네요
칼로리 소비도 거의 2배에 가깝고요 하지만 그만큼 힘들다는거ㅠㅠㅠㅠㅠ
30분 걷는 것도 안하는데 계단은 더더욱 항상 엘레베이터를 타죠ㅋㅋㅋ

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댓글 9건
1번 댓쓴이
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우왕 좋은정보감사해요 ㅋㅋ 많이 걸어야겠어요. 헬스장 스테퍼만 이용한다는 ㅎㅎ
19-02-26 14:33
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2번 댓쓴이
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종아리에 알 생기거나 두꺼워지지 않을까요? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
19-02-26 16:22
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3번 댓쓴이
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종아리 알도 걱정이고 허벅지 두꺼워지는것도 걱정이고...
그래도 운동효과가 뛰어난건 사실이니 어궁...
19-02-26 20:13
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4번 댓쓴이
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종아리 알 주사 맞아야 대자뉴....흑... 저같은 알타리는 무슨운동을하쥬..
19-02-26 22:47
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5번 댓쓴이
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맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글들처럼 알생기는거 감안하고 해야 ㅎ .... 근데 평소에 계단오르내릴때 배에힘주고 엉덩이에 힘주면 운동효과 잇긴 하더라구오
19-02-27 02:49
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6번 댓쓴이
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좋은정보  감사 합니다~
열심히  운동 해야 겠습니다~
19-02-27 12:15
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7번 댓쓴이
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오 저는 맨날 지하철탈때 계단 오르는데! 다행이네요ㅎㅎ
19-02-27 18:53
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8번 댓쓴이
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계단 오르기 운동 좋죠 근데 내려가는건 무릎에 안좋아요~~
19-03-07 00:28
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9번 댓쓴이
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오 .. 계단걷기 정말 좋은 운동이네요
근데 요새 미세먼지때문에 나가기가 싫어져서 ㅠㅠ
미세먼지가 좀 사라지면 그때 운동해야겠네요
19-03-08 04:25
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