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[아무거나Q＆A] 헬스할때 주로 유산소?

글쓴이

작성 21.12.09 12:04:46 조회 392

다이어트하려고 헬스등록했는데 유산소랑 근력운동 병행해서 해야할 지
유산소만 해도되는지 모르겠다ㅠㅠ 다들 운동할 때 어케해

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댓글 6건

1번 댓쓴이

장기계획중에 일부가 유산소만 돌리는건 괜차늘것같은데 계속 유산소만하면 노잼이라 지칠듯 ㅜ

21-12-09 13:44

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2번 댓쓴이

아니 무조건 무산소 다이어트가 목적이여도 무산소 하고 유산소 해야해

21-12-09 13:50

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3번 댓쓴이

근력 운동 전후로 유산소 15분 이상씩은 꼭 하려고 하는중! 유산소 해야 운동효과가 더더더 극대회된다고 하더라궁

21-12-09 16:18

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4번 댓쓴이

근력은 꼭 넣어주는게 좋을거 같아! 노화방지(?)에도 그렇고 쳐짐이나 다이어트 자체에도 더 도움돼

21-12-09 21:27

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5번 댓쓴이

병행해서 하는게 좋대요!! 유산소랑 근력 같이!! 그래야 건강하게 뺄수있때여

21-12-10 10:41

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6번 댓쓴이

무조건 병행!!
근력먼저 하구 유산소는 최소20분(30분이 좋긴함)해야돼
그래야 중장기로 살뺄수있어

21-12-12 20:35

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