그런건 없구요~~~~ㅠㅠ뱃살을빼려면 몸 전체 살을 다빼버리는 방법밖에 없어요ㅠㅠ그래야 숨어있던 복근도 운동을 안해도 보이게되죵 그래도 제가 제일 효과봤던 방법이 제일 중요한건 식단이고 운동도 주말빼고 매일 꾸준히 했었어요 그 중에서도 공복유산소 효과를 제일 많이 봤던거같아요 공복유산소는 공복을 최소 8시간 유지한상태로 유산소를 20~40분 정도 하는건데용 30분을 추천드립니다!! 그 이상하면 근육이 빠지니까요!!
너어어어무 배고프시고 어지러우시면 사과반조각 (껍질안깎고!!) 드시고 유산소타세용
사과껍질에 근육손실을 방지하는 성분이있어서 좋답니당
매일하시는건 힘들고 지칠수있어서 일주일에 세번정도만 추천드려용
아침에하시고 하루를 시작하면 좀 피곤하고 나른해질수 있어요 그래도 되게 뿌듯하고 상쾌해서 기분좋답니당
아 또 알려드리면 밥먹고 웨이트+유산소 까지 하시고 복근만 따로 10~15분 해주시는거에요 그럼 효과대박이에용
SUNGYESA
땡큐성형외과
