LOGIN
발품노트
SUNGYESA
최근 검색어
닫기
성형수다
포토후기
병삼이
수삼이
시삼이
실견적
이벤트
성예사 > 익명수다방
글목록
글쓰기

[일반잡담] 혹시 정말 관리 잘하는분 있나요?

글쓴이
작성 20.07.14 23:32:07 조회 342
글주소

운동이랑 식습관 그리고 자극받는거 공유해요!!
전 아침에 일어나서 공복 운동 15분동안 해요
원래는 달리기했었는데 날이 너무 더워져서ㅠㅠ
더 하면 쓰러질것같아서 요즘엔 요가로 바꿧어요ㅎㅎ

그리고 식습관은 저녁은 최대한 적게 먹어요!!ㅋㅋ
따뜻한 차 수시로 마시구요 (미지근한 물이라도)
그리고 유투브는 림프마사지 영상이랑 다리붓기마사지정도로봐요
이건 채널이 많으니간 자기한테 맞는거 보는게 제일 날거에요!1
다들 공유해요!!

좋아요 2
스크랩+ 0
[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 10건
1번 댓쓴이
주소복사
저도 식단조절하고 웨이트해요 주1회 몸사진찍어서 체크하고있어요
20-07-14 23:40
이모티콘
2번 댓쓴이
주소복사
아침은 요거트에 바나나, 카카오닙스 그리고 유산균 가루랑 프락토(?) 올리고당 넣어서 먹고 일반식은 집밥 그리고 저녁에는 1시간씩 유산소+근력 운동해주고 닭가슴살이랑 야채 먹어주고 있어요! 물도 습관적으로 자주 마셔주고 있구요. Chloeting 2weeks program 추천합니다 :>
20-07-15 01:49
이모티콘
3번 댓쓴이
주소복사
아침 저녁 닭가슴살 점심 일반식 먹고 웨이트해요! 홈트는 땅끄부부영상 봐요ㅎㅎ스트레칭은..해야하는데 너무 아픔..ㅠ
20-07-14 23:35
이모티콘
4번 댓쓴이
주소복사
웨이트하고 식단조절하고 저두 눈바디하구. 친구들이랑 그런이야기해욯ㅎ
20-07-15 01:33
이모티콘
5번 댓쓴이
주소복사
전 아침에 눈뜨기가 너무 힘든데 15분 일찍 일어나는거 정말 대단하네요
20-07-15 10:03
이모티콘
6번 댓쓴이
주소복사
저는 식전 식후에 운동 식이 챙겨먹고 운동 필라테스 + 근력 운동해요 :))
20-07-15 11:47
이모티콘
7번 댓쓴이
주소복사
저는 진짜 잘못하는편이라 그런분들보면 대단하고 부럽고 그래요
20-07-15 17:04
이모티콘
8번 댓쓴이
주소복사
관리 잘하는 분들 되게 많네용 ㅠㅠ 대단하당
전 가끔 살찌면 식단만 조금 해요
코로나 끝나면 얼른 헬스장 가고 파요 ㅠ
20-07-16 04:37
이모티콘
9번 댓쓴이
주소복사
저도 엄청 게으르고 귀차니즘이 심한 편이라 관리 잘 못하는데ㅠㅠ 그래서 요새 살이 많이 쪘어요
20-07-16 14:12
이모티콘
10번 댓쓴이
주소복사
저도 스스로 잘 못해서 돈써야 됩니다 ㅋㅋㅋ 피티해요
20-07-16 21:56
이모티콘
병원 이벤트 더보기
이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.
ⓘ광고
이전ㆍ다음글LIST
글목록
릭앤모티 보는사람 있나요???
소심조심
일반잡담
07-15
조회471
좋아요2
12
댓글
우울할때
먕오
일반잡담
07-15
조회313
좋아요3
11
댓글
혹시 정말 관리 잘하는분 있나요?
헤잇
일반잡담
07-14
조회342
좋아요2
10
댓글
요즘 화장 어떻게하세요??
화잔
화장품
07-14
조회406
좋아요3
15
댓글
실비...도수치료ㅠㅠ
헤잇
아무거나Q&A
07-14
조회649
좋아요3
5
댓글
그레이스오앤영성형외과
병원정보
의사정보
CCTV설치병원
마취과
3.8
평가176
코성형
쌍커풀
지방이식
가슴확대
실리프팅
|
PC버전
|
로그인
|
문의및제휴
SUNGYESA
광고제휴sungyesacom@gmail.com
로그인 해주세요.
0
회원가입
쪽지
포인트
스크랩
  성예사
  커뮤니티
  성형후기
  평판찾아삼만리
  병원&닥터
  전문의상담
  성형자료실
로그인