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[생활정보] 우울하면 꼭 운동해

글쓴이
작성 22.09.17 20:26:23 조회 350
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우울하고, 삶에 의지가 없고, 무기력하면 꼭 운동해
간단한 운동도 좋아
유튜브에서 운동 루틴을 따라해도 되고
집주변 산책도 좋고 자전거도 좋고
너무 의지가 없으면 필라테스 단체 클래스나 피티 들으면서
반강제적으로 시작하면 돼

나도 처음에는 바디라인을 잡으려고 운동시작했지만
이제는 관리보다도 나의 삶의 중추가 되어 중심을 잡아주고
아침에 운동하니까 생활패턴도 개선되고
땀 흘리고 목욕하고 나면 우울감이나 근심 걱정을 없애는 데에 큰 도움이 되었어

지금 너무 심적으로 힘들면 속는셈치고 운동해봐
처음에는 너무 힘들지만 시간이 지나고 하나의 습관이 되면 운동이 너희를 만든다. 진심이야

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댓글 9건
1번 댓쓴이
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맞어 뭐 할지 모를 때 하면 무조건 좋은 세가지 중 제일이 운동인듯해
나도 공감
22-09-17 21:45
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2번 댓쓴이
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나도 한때 갑자기 살 쪄서 매일했었는데 한번 안하니까 계속 안하게 되는거 같아 흐규
꾸준히 하는 너 칭찬해!! 대단하다
22-09-17 23:33
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3번 댓쓴이
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맞아 운동만큼 삶은 활력이 생기게하고 기분전환되는게 없지
22-09-18 15:21
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4번 댓쓴이
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나는 오히려 운동을 과하게해서 젖산이 쌓이고 그래서 자고 일어나면 몸이 피곤하던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
22-09-18 17:09
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5번 댓쓴이
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운동 매번 해야지해야지 하면서 한달? 정도 이상 유지 하기 힘든것같아요 ㅠㅠ
22-09-18 19:28
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6번 댓쓴이
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피티받을땐 재밌어서 잘만다니다가 피티끝나니까 잘 안가게되더라고ㅜㅜ 피티비용 너무 비싸...ㅠ
22-09-19 02:28
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7번 댓쓴이
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맞아 운동하면 아무생각없다가 기분전환되서 좋드라!!
22-09-19 18:11
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8번 댓쓴이
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진짜 너무 공감해 나도 우울증 심했었거든 근데 저녁마다 1시간 걷고 그러니까 확실히 기분전환됨
그리고 일단 걷고오면 피부톤도 좋아짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 먼가 또 긍정회로 돌아감
22-09-19 20:02
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9번 댓쓴이
주소복사
맞아 공감해! 심적으로 힘들때 규칙적인 수면 운동 식단이 제일 중요한듯..그리고 적당히 햇빛보고 하다보면 어느새 건강해져있음. 몸도 정신도
22-09-20 14:48
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