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[고민상담] 다이어트 할 때 어떤 마음가짐으로 해야해?

글쓴이
작성 24.02.26 12:19:48 조회 396

말 그대로 다이어트를 해야돼...
식단도 해야하고 운동도 해야하는데 내가 예전에 pt받으면서 엄청 빡세게 했던적이 있거든 (내가 단기간에 최대한 빼게 해달라고함 ㅅㅂ)
그래서 그때 한 4-5개월? 정도만에 운동이랑 식단만해서 15키로를 뺐었어
중간중간에 술도 한번씩 먹긴했음... 어쨋든 뺐다가 그대로 다시 찐거야 다행히 요요는 안왔고 딱 그 몸무게까지 쪘어 어쨋든 그러다보니 옷입는것도 재미가없고.. 사람 만나는것도 자신이없고 기분도 꿀꿀하고 자존감도 낮아지고.. 등등 문제가 많아서 살을 빼야하긴 하는데
근데 이렇게 극단적으로 하다보니까 이제 다이어트 시작하기가 겁이나서 (간식못먹고 과자못먹고.. 운동 꾸준히 가야하고..등등)
어떤 마음가짐으로 해야 할지 모르겠엉..
그리고 제일 중요한건 운동하기가 ㅈㄴ 귀찮음 ㅋ...
헬스장가는것도 부끄럽고 지금 이 몸뚱아리로...
근데 나이들수록 근력 떨어지는게 느껴지고 ㅅㅂ..
다이어트 성공한 예사들아 자극되는말이나 꿀팁 등 알려주고 가주랑 이번년도에는 꼭 살빼서 슴가수술 하고싶다!!

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댓글 7건
1번 댓쓴이
pt했을때 마음처럼 하면 되는데 나두 해봐서 똑같은 마음 잡기 힘든거 알아.. 근데 건강증진도 목표면 나는 그냥 하나하나 해 오늘 탄수 적게먹었네? 잘했다! 아 한번 참으니까 두번도 참아볼까? 이런시긍로 ㅋㅋㅋㅋ
24-02-26 13:44
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2번 댓쓴이
난 그 뭐지 한끼만 먹고 운동 계속 했더니 한 7kg 정도 빠졌었지.
24-02-26 16:29
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3번 댓쓴이
난 같이 하는 사람이 있는게 그나마 오래하드라..ㅠ
24-02-26 16:41
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4번 댓쓴이
진짜 마음을 독하게 먹어야함 ㅋㅋ 근데 진짜 안되겠다 싶으면 마음이 먹어지는거같아
24-02-26 18:29
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5번 댓쓴이
난 오히려 처음부터 너무 독하게 맘 먹으면 작심삼일 되서 안하게 됨...처음에는 10분 다음날 20분 이렇게 천천히 늘려서 운동시간을 습관 들인다 생각하고 단계별로 올라감
24-02-26 22:04
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6번 댓쓴이
살 빠진 내 모습 상상하면서
24-03-01 00:21
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7번 댓쓴이
운동은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꾸준함 ㅋㅋ솔직히 가기싫은날도 가서 20분이라도하는게 젤중요해
24-03-03 13:11
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