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[아무거나Q&A] 뱃살이랑 허벅지살 빼는덴뭐가좋을까요

글쓴이

작성 18.12.05 12:12:54 조회 293

약간마른비만형이라 팔이나 종아리같은덴 얇은데 뱃살이랑 허벅지살이 좀있는편이라서 어렸을때부터 스트레스받았거든요ㅠㅠ 예전엔 윗몸일으키기 했었는데 허리에안좋다그래서 집에서 기구없이 꾸준히할수있는 운동 추천해주세요!

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댓글 16건

1번 댓쓴이

*게시자가 삭제하였습니다.

18-12-05 12:14

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글쓴이

작성자

우와 조깅이 효과가있나보네요! 추천감사합니다~!ㅎㅎ

18-12-06 00:27

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2번 댓쓴이

유산소로 해야 전체적으로 빠지는데..
사실 뱃살은 덜먹는거 밖에 없어요
근력운동 같이 해주면 배나오는것도 잡아주겠죠?

18-12-05 13:16

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글쓴이

작성자

역시 유산소운동이 최고인가봐요ㅠㅠ 먹는거... 진짜 운동보다도 식이가 제일힘든거같아요ㅠㅠㅠㅠ

18-12-06 00:28

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3번 댓쓴이

저두 구러네요. 전형적인 하체비만에요
허벅지에는 스쿼트가좋아요
그리구 사이드레그레이션인가 이운동도좋아요

18-12-05 13:18

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글쓴이

작성자

요즘엔 귀찮아서 잘안하고있지만ㅋㅋㅋ 진짜 스쿼트가 좋긴좋더라구요 옆구리살 등살같은 잘 안빠지는군살들도 꾸준히하니까 빠지더라구요! 힘들더라도 다시시작해봐야겠네요ㅠㅠ 사이드레그레이션 추천감사합니당~

18-12-06 00:30

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4번 댓쓴이

유투브 땅끄 운동 집에서 10분씩 계속하는데 전 1달 지나고 효과 잘보고있어요

18-12-05 13:56

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글쓴이

작성자

아 맞아요! 유튜브같은걸로 운동하시는분들도 많더라구요. 추천 감사해요!ㅎㅎ

18-12-06 00:32

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5번 댓쓴이

조깅이짱이에여!ㅋㅋㅋㅋ아니면 유튜브보고 운동따라하기!

18-12-05 14:51

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글쓴이

작성자

조깅!!! 위에분도 조깅추천해주셨는데 진짜 조깅은꼭해야겠네요!ㅎㅎ 감사합니다~!

18-12-06 00:33

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6번 댓쓴이

전체적으로 일단 운동을 하셔야 그 부분도 빠지는가같아요

18-12-05 17:44

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글쓴이

작성자

아무래도 너무 부분운동만 하려고하지말고 전체운동을 하는게좋겠죠?ㅠㅠ 감사해요!

18-12-06 00:33

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7번 댓쓴이

허벅지는 스쿼트만한게 없다더라구요ㅠㅠ 그치만 넘나 힘든것......

18-12-07 18:54

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8번 댓쓴이

홈트는 유튜버죠, 이소라다이어트가 쵝오인듯합니다 대신 꾸준히.... ㅎㅎ

18-12-07 20:58

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9번 댓쓴이

전체적으로 운동을 하는것도 중요한데 저는 땅끄부부 영상 도움 마노이 받았어요!! 특히 허벅지 빼는.운동 많이 했는데 도움 많이 됬어요!!!

18-12-08 21:51

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10번 댓쓴이

저는 유튜브로 무산소 운동하고 보조로 동네 한바퀴씩 걸어요

21-08-19 14:21

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