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[다이어트] 허벅지 운동

글쓴이

작성 20.12.13 14:14:41 조회 463

1주일 전 부터 계속 운동하고 있는데 종아리 알은 빠지고 있는데 제가 운동할 때 자세가 안좋아서 그런지 허벅지 안쪽살, 뒷벅지, 앞벅지가 정말 안빠지더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 효과적인 운동 추천해주세요ㅠㅠㅠ

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댓글 5건

1번 댓쓴이

스쿼트가 이래 저래 하체 근육 잡아주고 살 뺴는데도 좋은 것 같더라구요!

20-12-13 19:27

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2번 댓쓴이

스트레칭적인 부분이 필요합니다. 근력만으로는 한계예요

20-12-13 23:48

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3번 댓쓴이

저는 유튜브에 허벅지은동 쳐서 나오는걸로 하고있는데 괜찮더라구여

20-12-14 02:21

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4번 댓쓴이

저는 그냥 전신운동 검색해서 하는 편인데 허벅지운동으로 검색해보세요

20-12-14 11:49

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5번 댓쓴이

운동 잘 모르시면, 자세먼저 유튜브 보고 따라하셔야해요. 정말로 다치십니다.

20-12-17 00:31

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원할때까지 라인 잡아주시고 친절하심 근데 짝눈됨ㅜ 트임을 짝짜기로 해놓으심ㅜㅜ 사진찍을땨 티나서 속상해욥 근데 무지 자연스러움 남친도 주변인도 다 쌍수한거 모름ㅎㅎ 드라마틱은 아니규 본래 가진 눈에 최대한 이쁨을 만들어주심!!

6분전

지세븐클리닉 수술경험 평가글

3.4

여기서 수술했어요 반말도 막 하시구 쓸데없는 얘기 많이 하세요,.. 친절은 하신데 약간 울퉁불퉁해욥ㅜㅜ 그리고 병원 시설이 되게 클래식합니다ㅋㅋㅋ 수술은 부작용없이 잘 됐지만 안전추구 병원이라 드라마틱하진 않았어요 그래도 경과도 잘 봐주시고 여기 유튜브 후기 보면 후 사진이 거의 다 비슷한데 원장님만의 추구미가 있는 것 같아요 그게 잘 맞으시면 여기 가…

9분전

라인앤뷰의원 상담경험 평가글

2.8

결과적으로 여기서 하진 않았지만 전반넉으로 만족했어요 의사 상담도 꽤 길게 했고 어느정도 뺄 거다 하면서 다 잡아주세요 실장님 상담도 생각보다 전문적이고 허엉무만 상담했는데 옆러까지 해야 라인 잡힌다고 딱 딱 말씀잘해주시도라구요 근데 후기 사짘이 너무 뼈말라라 제가 추구하는 바와 달라 여기서 하진 않았어요

13분전

큐티스의원 시술경험 평가글

4.8

대표원장님이 아주 친절하셨고 직원분들도 친절하셨습니다 염증주사 통증도 거의 없었고 패임 없이 잘 회복되었습니다 대기도 없이 진료봐서 아주 좋았습니다 추후에 또 방문할 의향이 아주 있습니다! 병원 시설은 그냥 평범했네요

29분전

미소가인피부과의원 마포점 시술경험 평가글

2.4

의사가 정말 불친절했습니다 꼽주는 말투에 내가 뭐 잘못했나? 라는 생각을 하게 만드는 ㅋㅋ 염증주사 경과는 좋았지만 친절한 병원 많은데 굳이 또 방문할 이유가 전혀 없네요 데스크 직원도 그냥 무난무난 시설도 그저그럼

32분전

리아이성형외과의원 상담경험 평가글

4.2

의사선생님 상담 정말 열과 성을 다해서 해주심 내 눈이 복합적인 케이스라 어려워서 질문도 많았는데 설명도 그림 그려가시며 열정적으로 거의 한 시간을 함 상담비도 없는데 정말 친절하심 내가 원하는대로 최대한 맞춰서 견적 내주심 하지만 경력에 비해 너무나 비싼 가격이라 이 돈을 내고 맡겨도 되는지 의문이 들었음 ㅜ 경력 더 많으신 분들 견적보다 두배는 많이…

33분전

루미에의원 시술경험 평가글

4.2

상담없이 진행해서 상담은 잘 모르겠고 여원장님 친절하신편입니다 공장식으로 아주 빠르게 진행되고 예약시간 맞춰갔음에도 불구하고 30분이상을 시술실에서 대기한 경험이 있습니다 그치만 저렴하고 직원분들도 친절하셔서 충분히 다닐만하다고 생각해요

35분전

로앤산부인과의원 강남점 상담경험 평가글

5.0

과잉진료없고 필요한 것만 딱딱하니 좋아요. 강남역 근처라 공장형에 별로일 줄 알았는데 좋아요. 위치도 가기 좋고 넓고 쾌적해요. 예약도 바로 되어서 후딱 일보고 나왔네요. 강남역쪽 갔는데 진료 필요해서 두어번 방문했어요.

41분전

삼성서울병원 상담경험 평가글

5.0

대기도 길고 예약도 쉽지는 않지만 제일 큰 병원중 하나이고 모자동실이 가능해요. 아기랑 태어나자마자 계속 같이 있을 수 있어 정말 행복했어요. 의료진 모두 바쁜 와중에도 친절하시고 최선을 다해주셔서 감사해요.

44분전

지오성형외과의원 상담경험 평가글

3.4

좀 애매함 ,, 원장- 실장 순이고 상담은 5분도 안한거 같음 특이하게 원장이 직접 바로 사진찍고 그냥 이렇게 이렇게 하면 되겠네 이런식의 단호한 상담이였어서 질문 하나도 못했음 근데 짧은시간이였지만 자신감은 느껴졌는데 눈 자세히 보거나 분석하는 느낌은 아니였어서 걍 의사만 믿고 수술대 누울 자신 있으면 가야할 곳 같음 원장님이 보여주신 다른 분들 비포…

47분전