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[고민상담] 다이어트 정체기 뚫는법있어..?

글쓴이

작성 24.05.08 20:53:14 조회 1,457

혹시 제목 그대로 정체기 부시는 법 있어?ㅠㅠㅠ
더이상 안빠지는데 어떻게 해야 해?

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댓글 17건

1번 댓쓴이

공복시간 최대한 늘려봐 2끼 먹으면 1끼민 막어서라도 공복 시간 최대한 늘렸더가 끼니 챙겨먹으면 정체기 뚫려

24-05-08 21:12

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정지

글쓴이

작성자

내일부터 바로 먹는거 줄이고 공복늘려야겠다..ㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠ!!

24-05-08 22:52

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2번 댓쓴이

방법을 바꿔봐...식단의 종류를 바꾸거나 운동 루틴을 바꾸거나 운동 종류를 바꾸거나해봐..아니면 휴식이 부족한걸수도 있어..다이어트때는 잠도 충분히 자야돼

24-05-08 22:05

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글쓴이

작성자

은동은 아직 안하고 있는데 식단을 바꿔볼게 ㅠㅠ 잠은 엄청 자는데ㅠㅠㅠ 고마워

24-05-08 22:52

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3번 댓쓴이

운동해야돼....나 백수때 하루 한끼먹고 안움직이니까 저절로 살빠졌는데 지금 생각하면 그때가 진짜 건강 최악이었음 기립성 저혈압 심해져서 일어나다 두번이나 쓰러짐 천천히 빼더라도 운동하면서 살빼자 진짜로ㅠ 나중에 후회한다

24-05-09 00:39

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글쓴이

작성자

허억...런닝뛰는걸로도 괜찮을까? 지금 무리한운동은 못하겠어서ㅠㅠ

24-05-09 08:58

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3번 댓쓴이

러닝 뛰는거 괜찮으면 인터벌로 짧게 하다가 강도랑 시간 천천히 늘려봐 유산소 좋아 러닝 아니어도 운동 병행해서 건강하게 빼면 좋겠어ㅠㅠ

24-05-09 15:01

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글쓴이

작성자

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ조금씩이라도 시작해볼게!!

24-05-09 16:57

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4번 댓쓴이

*게시자가 삭제하였습니다.

24-05-09 02:41

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글쓴이

작성자

운동을 조금이라도 해야겠다..진짜 고마워!

24-05-09 08:59

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5번 댓쓴이

정체기 올때는 무조건 단식이 최고임
물단식이 좋은데 이거 안되면 걍 제로음료라도 마셔서 ㄱㄱ

24-05-09 17:32

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글쓴이

작성자

아몬드브리즈말고는 물이랑 애사비 밖에 안먹는뎅 ㅠㅠㅠ 단식하고 운동! 고마워 ㅠㅠ

24-05-09 19:57

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6번 댓쓴이

*게시자가 삭제하였습니다.

24-05-09 23:36

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글쓴이

작성자

진짜 운동은 꼭 필수구나 ㅠㅠㅠ 고마워!!

24-05-10 01:58

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7번 댓쓴이

운동이 필수인데 솔직히 정체기에는 런닝이 짱이야.... 헬스장에서 뛰는 거 말고 야외에서 뛰는 거!

24-05-10 15:02

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8번 댓쓴이

운동은 그냥 하고 살짝 체중 늘렸다가 빼는 사람들도 있다고는 들었어!

24-05-10 16:19

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9번 댓쓴이

운동 루틴이나 식단 바꿔봐
식단 지키고 있으면 치팅만 잘해도 살빠짐

24-05-11 18:22

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