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[고민상담] 이십대후반 다이어트
글쓴이
작성 23.09.11 01:03:30
조회 702
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https://sungyesa.com/new/secret/552393
지금 55키로인데 40키로대로 가려면 뭐가 제일 현실적이면서 효과적이고 빠를까
이미 하루 1200칼로리 안으로만 먹고 주 3회 근력+유산소 2시간 한 지 두달 짼데 몸무게는 커녕 눈바디 미동도 없다
^^....
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댓글 9건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552396
먹는거 골고루 먹으면서 해야되 안그러면 탈모와
나 아는사람도 살급격하게 쪄서 빼느라 탈모가 엄청 심하게 왔어
23-09-11 01:07
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브로커의심신고
먹는거 골고루 먹으면서 해야되 안그러면 탈모와 나 아는사람도 살급격하게 쪄서 빼느라 탈모가 엄청 심하게 왔어
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552403
제일 효과 빠른건 내 생각엔 식단이긴한데 그만큼 부작용도 젤 심한거같음ㅠ 건강하게 살빼야 요요도 없고 오래가니깐..
23-09-11 01:30
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브로커의심신고
제일 효과 빠른건 내 생각엔 식단이긴한데 그만큼 부작용도 젤 심한거같음ㅠ 건강하게 살빼야 요요도 없고 오래가니깐..
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552409
극단적으로 몸 말리고 싶거든 걸그룹급 살뺄때 식단과 극한의 유산소가 유일한 방법이야 1200칼로리에 근력운동은 이미 다 뺄데로 빼고나서 유지할때 꾸준히 하는거임 하지만 예사가 그렇게까지 몸을 말려야하는 자기만족이 아닌 다른 이유는 굳이 없는것같아 차라리 지금처럼 꾸준히 하면서 건강챙겨
23-09-11 02:34
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브로커의심신고
극단적으로 몸 말리고 싶거든 걸그룹급 살뺄때 식단과 극한의 유산소가 유일한 방법이야 1200칼로리에 근력운동은 이미 다 뺄데로 빼고나서 유지할때 꾸준히 하는거임 하지만 예사가 그렇게까지 몸을 말려야하는 자기만족이 아닌 다른 이유는 굳이 없는것같아 차라리 지금처럼 꾸준히 하면서 건강챙겨
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552435
그거 오히려 탄수화물을 너무 안먹으면 그럴수있다는데??
나도 그랬어서…! 몸이 비상으로 받아들여서 최대한 칼로리 소모 안하려고 해서 그렇대 그래서 조금의 탄수화물 섭취해야 좋대! 나도 들은거러 정확한 정보는 아니야!
23-09-11 11:02
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브로커의심신고
그거 오히려 탄수화물을 너무 안먹으면 그럴수있다는데?? 나도 그랬어서…! 몸이 비상으로 받아들여서 최대한 칼로리 소모 안하려고 해서 그렇대 그래서 조금의 탄수화물 섭취해야 좋대! 나도 들은거러 정확한 정보는 아니야!
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552453
식단 하면서 운동 조금만 해도 살은빠지더라! 꾸준히가 답이지
23-09-11 12:19
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브로커의심신고
식단 하면서 운동 조금만 해도 살은빠지더라! 꾸준히가 답이지
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552588
나 1일 1식할때보다 탄수화물 적당히 2끼 먹을 때 더 잘빠짐 생각보다 소화하면서 칼로리 소모 되게 많이 하더라
23-09-12 03:21
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브로커의심신고
나 1일 1식할때보다 탄수화물 적당히 2끼 먹을 때 더 잘빠짐 생각보다 소화하면서 칼로리 소모 되게 많이 하더라
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552668
간헐적단식 하고 식단필수, 유산소 꾸준히 해줘야 빠지더라고
23-09-12 15:43
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브로커의심신고
간헐적단식 하고 식단필수, 유산소 꾸준히 해줘야 빠지더라고
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/552712
일단 식단이 제일 중요하고 그 다음에 식단과 병행하는 운동, 유산소를 많이해야하는데, 보통 여기에 웨이트도 섞으면 살 안 처지고 탄력있게 다이어트가능해
최우선순위는 무조건 식단ㅇㅇ
23-09-12 17:46
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브로커의심신고
일단 식단이 제일 중요하고 그 다음에 식단과 병행하는 운동, 유산소를 많이해야하는데, 보통 여기에 웨이트도 섞으면 살 안 처지고 탄력있게 다이어트가능해 최우선순위는 무조건 식단ㅇㅇ
9번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/553277
난 공복운동이 진짜 효과직빵이었어
23-09-14 10:07
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브로커의심신고
난 공복운동이 진짜 효과직빵이었어
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