[고민상담] 살

다이어트약을 먹어서 체중이 감소되기 보단 약을 먹어서 식욕이 억제돼서 덜 먹게 돼서 살 빠지는건데 식사량은 줄었어?

어떤 약을 먹어을까? 양약은 효과가 좋긴한데 휴유증이 심하더라구 불면증에 하루종일 멍하드라구ㅜ 운동이나 식이요법이 좋긴한데 잘안되드라ㅠ

음.. 식이요법을 근본적으로 바꿔보는 건 어떨까? 배가 고프다는 건 몸에서 음식이 부족하다는 신혼데 음식량이 적을때도 식욕이 자극되지만 영양소가 결핍되는 게 생겨도 식욕이 심하게 생겨. 하루에 내가 먹는 걸 체크해보고 탄단지, 무기염류, 비타민중에서 내가 결핍된 게 뭔지 찾아봐. 식단에서 지방이 부족한 것 같으면 샐러드에 올리브를 추가한다던지, 비타민이 부족한 것 같으면 비타민제나 식초를 추가한다던지, 탄수화물이 부족한 것 같으면 감자를 살짝 추가한다던지. 그럼 다이어트 약을 끊어도 식욕이 훨씬 덜하게 올거야. 이런 방식을 오래하면 천천히 식욕도 줄고 살도 자연스럽게 빠질거구. 뭐든지 골고루 규칙적으로 먹어! 약은 우리 몸이 주는 신호를 제어하는 방식이라서 끊는순간 부작용이 오는 건 당연해. 약을 끊어서 식욕이 제어가 안되는 건 너가 의지가 부족한 게 아니라 너무 당연한거야. 우리 몸이 주는 신호를 약을 써가며 무시하지 말고 내 몸이 지금 원하는 게 뭔지 생각해보면서 천천히 식단을 짜봐! 건강한 다이어트를 응원해 :) 다이어트 외에도 뭐든 항상 화이팅이야

말을 참 이쁘게 하는구낭ㅋ 이렇게 성의있게 댓글을 써주다니ㅠ지금 힘든시긴데 너무 위로가되네^^. 고마워 뭐든 항상화이팅 할께