나 10월부터 다이어트 시작했는데
일끝나고 너무 피곤해서 뛸 힘없으면 싸이클 1시간 (강도 4) 드라마보면서 타고
쉬는날은 아침에 헬스가서 1시간반정도 근력 유산소 같이 하고 저녁에는 홈트 !! (땅끄부부 추천)
그리고 웬만하면 집에서 홈트를 즐겨하는 편이라서
칼소폭 같은거 하는데 이거 해서 살 진짜 많이 뺏오 ~~
추천추천
요새 날씨도 좋으닌까 산책도 추천
노래들으면서 걷다보면 시간 빨리가고 은근 체력 짱짱해진 느낌 ? ㅎㅎ
간간히 하는걸로는 체력이 좋아지지 않아 일주일에 3번이상은 유산소1시간, 근력운동1시간은 한다 이런 목표가 있어야 해 목표가 있으면 한 3주만 하면 습관이 돼서 덜 힘들꺼야 그리고 체력이 좋아지는건 근력운동이야 근력이 붙어야 체력이 좋아져 살빼면서 체력붙을려면 헬스를 추천해
SUNGYESA
