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[다이어트] 직장인 다이어트 방법 있나요ㅠㅠ

글쓴이
작성 19.06.18 22:07:30 조회 212
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오히려 전 밖에 나가거나 일하러 가면 잘 안먹는데
이틀 쉬는날 집에 있을때 요요오는듯 ㅠㅠ
직장에선 아침먹고 출발해서 점심 아메리카노랑 두유같은거로 때우고 저녁은 집와서 바나나한개나 두유하나 정도 먹는데
하 진짜 몸무게 1도 안빠징다ㅠㅠㅠ 독하게 빼고싶은데
어떻게해야될지 머르겟어요 158cm 60kg 인데 흑

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댓글 12건
1번 댓쓴이
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간헐적 단식이나 디톡스음료 드시는거 어때요?? 아니면 마그네슘을 보충제로 드셔보세요!
19-06-22 15:34
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2번 댓쓴이
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쉬는날 집에있을때 많이 드시나요? 평일날 빠지려고 하는게 주말에 다시 돌아온게 아닌지..먹는건 너무 적어서 더 줄일순 없어요 ㅜㅜ
19-06-20 03:12
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3번 댓쓴이
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전 아침 원래 안먹어서 패스 점심은 일하면서 패스 저녁에 600칼로리만 두달 먹었는데 확다 빠졌어요 저도 168에 63.....
19-06-19 02:38
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4번 댓쓴이
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헉 정말 말씀하신데로 아침+아메리카노,두유+바나나,두유 이렇게만 드시는데 1도 안빠지시나요?
안빠질수 없는데;;
19-06-19 07:29
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5번 댓쓴이
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운동해야되요 운동 ㅠㅠ 먹는게 일단 젤 중요하긴한데 그래도 안빠지면 운동이 답...
19-06-19 18:31
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6번 댓쓴이
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칼로리를 정확하게 계산 해보세요. 안빠지는 이유가 있을거에요.
19-06-20 01:30
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7번 댓쓴이
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저는 운동이 힘들어서 간헐적 단식으로 뺐어요! 간헐적 단식 진짜 효과 굿입니다 ㅎㅎㅎㅎ
19-06-20 03:14
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8번 댓쓴이
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군것질 절대 금지하시구 하루에 칼로리 정해서 드시면 분명 빠집니다
19-06-20 14:19
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5번 댓쓴이
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식단조절 운동.... 운동은 진짜 무조건 해야되는것같고 ㅠㅠ 공복 16시간 유지 하면 무조건 빠지긴 하는거같애여
19-06-20 17:45
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9번 댓쓴이
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단거 짠거 최대한 줄이고 물 많이 마시는거 !! 기본적인건데 되게 어렵지만 ㅠㅠㅠㅠ
19-06-20 21:28
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10번 댓쓴이
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간식 드시지 마시고 평상시 드시는거에서 탄수화물 조금만 드시고 저녁에 운동 한시간만 하세요
19-06-21 18:27
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11번 댓쓴이
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무조건 굶는 것보다 단백질을 많이 먹어야 한대요 ㅠㅠ
19-07-01 14:16
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