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[다이어트] 1일 1식이 요요가 엄청나게 오나요?

글쓴이

작성 19.01.03 12:11:15 조회 1,384

단기간에 살빼고싶어서 운동이랑 병행해서 다이어트하고있었는데 주변인들이 1일1식 많이하시더라구요... 효과있는것같아서 1식을 해보려고 하는데 단백질위주로만 먹으려고 하거든요 혹시 해보신분계신가요.. 요요 많이왔나요?ㅜㅠ

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댓글 17건

1번 댓쓴이

저 1일 1식 해봤어요!!!! 했더니 진짜 살 많이 빠졌어요 최고치에서 최고 55kg까지 나갔는데 지금은 40kg 에요
근데 저는 할 수 있었던게 교정해서 먹는게 힘들고, 너무 바빠서 밥 먹을 시간이 없더라구요
예전에 의식하고 다이어트 할때는 매일 실패했는데 이번에는 위가 확실히 줄어든거같아요
요요는 안왔어요! 오히려 살이 너무 빠져서 체력이딸려서 살찌우고있어요... 그래서 지금 41kg~42kg 왔다갔다하는데
1일1식해야겠다라는 강박관념없이 하면 요요가 안오는거같아요
다이어트 해야한다고 생각하면 자꾸 먹을거 생각나고 내가 먹은게 몇칼로인지 계산하게되고 안먹다가
새벽에 꼭 야식을 먹게 되더라구요 ㅠㅠ
다이어트 꼭 화이팅 하세요!

19-01-03 12:47

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2번 댓쓴이

저는 1일1식 괜찮았던거같아요! 하루에 세끼챙겨먹는거 자체가 약간 빠듯했던 생활패턴이었어서 10kg정도 빼고 유지중이에용 너무 배고플때는 방울토마토가 짱이에요!

19-01-03 13:03

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3번 댓쓴이

2 저두요 1일1식으로 십키로이상뺌요ㅋㅋㅋ
전 초코우유마셨어요 토마토는속쓰림

19-01-03 14:47

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4번 댓쓴이

1일 1식보다 양을 적게 여러번 나눠먹는게 위에 부담도 덜 되고
운동할때 힘도 덜 딸리고 그렇더라구요 전 그렇게래서 요요 없었는데
극단적으로 안먹는 사람들은 그만큼 빨리 요요 왔던듯

19-01-03 16:43

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5번 댓쓴이

1일 2식어때요 아침점심만 먹는거예요! 전 저녁에만 안먹고 한달에 4키로 정도 뺏거든요 1일1식은 너무 빡세요ㅜㅜ

19-01-03 18:13

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6번 댓쓴이

맨처음부터 1일1식하면 언젠가 폭식하게 되더라고요 차근차근 줄여나가는게 좋은거같아요

19-01-03 20:28

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7번 댓쓴이

전 일일일식 두달정도했는데 다시 몇달 평소처럼 먹으니까 고대로 돌아왔어어..

19-01-03 21:47

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8번 댓쓴이

1일 3식해도 군것질안하면 빠져염.
쉬운거 부터 천천히 하세요~~~!!!
그렇게 10키로 이상 뺐어욤
오래 익숙해지고 나선 일주일에 한번
상으로 몽쉘통통 한봉씩 먹어써영

19-01-03 22:09

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9번 댓쓴이

홍진영이 1일 1식으로 예전에 다이어트 했대요ㅎㅎㅎㅎ

19-01-04 00:12

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10번 댓쓴이

1일1식은 전 비추요ㅠㅠ할꺼면 하루 두끼로~저는 원래 먹던 양에서 확줄어서 그런지 예민해지고 힘도 빠지더라구요..그리고 요요올 확률도 높고요!

19-01-04 01:43

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11번 댓쓴이

1일 2식에 운동을 단시간이 팍 하는 것도 생각보다 잘 빠지더라구요

19-01-04 16:43

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12번 댓쓴이

몸이 그 상황에 적응해서 안좋다고 하던데요~ 단백질 저탄수면 2식으로 하셔도 괜찮은데!

19-01-04 17:27

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13번 댓쓴이

평생 1일1식 할게 아니라면 전 비추에요..지방세포 크기가 줄어드는거지 수가 줄어들진 않아 나중되서 평상시 식단으로먹는다면 요요는 거의 온다고 봐요..

19-01-05 03:11

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14번 댓쓴이

전 요요 안 왔어요 대신 일일일식 관둘 땐 정말 천천히 조금씩 양 늘려야돼요

19-01-05 08:37

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15번 댓쓴이

전 제일 효과본게 일일일식이에요 ㅋㅋ 운동하면서 뺐을땐 전부 요요왔음 ㅠ 일일일식 꾸준히하면 위가 줄면서 먹는 양 자체가 줄어서 유지가 더 잘되는 것 같아요

19-01-06 03:54

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16번 댓쓴이

저는 1일1식 괜찮았던거같아요! 하루에 세끼챙겨먹는거 자체가 약간 빠듯했던 생활패턴이었어서 10kg정도 빼고 유지중이에용 너무 배고플때는 방울토마토가 짱이에요!

19-01-15 13:25

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17번 댓쓴이

1일 1식 너무 힘들던데.. 결국 나중에 폭식하게 되더라고요
저는 비추해요

19-01-20 03:47

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