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[다이어트] 살 빼는 효과적인 방법

글쓴이
작성 23.09.14 18:34:07 조회 476
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한강 1km씩 뛰고 있는데 살이 잘 안빠지는 거 같아서요.. ㅠㅠ 무슨 방법이 없을까요 ?

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댓글 13건
1번 댓쓴이
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살빠지는거 80%는 먹는거 조절
23-09-14 20:27
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2번 댓쓴이
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잘못뛰고있는거 아닌가?
23-09-14 22:15
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3번 댓쓴이
주소복사
먹는거 잘 조절하고 오래 뛰면 돼!!
23-09-15 01:06
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4번 댓쓴이
주소복사
식단조절 80프로 ㅎㅎㅎ 먹는것만 잘 조절해도 뱃살 금방 들어가드라~~
23-09-15 09:22
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5번 댓쓴이
주소복사
식단이요 ㅠㅠ 1키로씩 뛰는 건 좋은데 그만큼 먹으면 유지는 되겠네요 ㅠㅠ
23-09-15 10:29
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6번 댓쓴이
주소복사
식단이랑 병행하는게 좋지
23-09-15 14:43
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7번 댓쓴이
주소복사
무조건 다이어트는 식단이 젤 중요하더라
23-09-15 14:45
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8번 댓쓴이
주소복사
식단이 중요한듯....안먹어야 ㅠㅠㅠ
23-09-15 14:48
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9번 댓쓴이
주소복사
다이어트는 진짜 무조건 식단.. 식단만으로 12kg빼봤어
23-09-15 20:28
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10번 댓쓴이
주소복사
식단 하라고 하드라.... 난 저얼대 먹는거 포기 못하고 솔직히 10키로 뺐었고든 식단+운동 근데 식단 안하면 바로 요요와 다시 10키로 쪘어

그래서 이번 다이어트는 식단 절대 안해 개빡침 이러면서 운동늘려서 하고 있어 기초대사량 늘리는거지

웨이트 주 3회하고 유산소는 매일하는대빡세게 4일 인클라인?? 600태움 나머지요일은 쉬엄쉬엄 활동 칼로리 300이상 채워주기 심심해소 포켓몬고 하면서 산책함ㅋㅋㅋ

진짜 밥 내가 먹고픈거 먹고 약속도 있고

지금 운동 한달 안되긴 했는데 식단안하고 3키로 빠뎠엉

식단하고 했으면 5키로는 빠졌겠지만

PT쌤이 식단 하라는데 싫다고 했엉 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅡㅅ 식단 지키지 못할꺼 어케함 진짜 댕빡쳐
23-09-16 09:14
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11번 댓쓴이
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운동도 운동인데 식단이 진짜 다이어트에 크게 차지하는 거 같더라
23-09-19 15:57
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12번 댓쓴이
주소복사
식단이 중요한거같아.. 진짜 젤 힘든거ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ..
23-09-22 01:51
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13번 댓쓴이
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밥 먹기 전에 따뜻한 물 몇컵 들이키고 밥 조금 먹고 저녁에 안먹기
23-10-03 09:04
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