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[우울증] 우울과 무기력이 너무 심해요...

그라그니

작성 24.12.08 17:47:47 조회 29

퇴사 후 기간이 좀 됐는데 그냥 일과가 오후 늦게 일어나서 멍때리고

폰 보거나 컴퓨터 보거나 하다가 정 배가 고파지면 뭐 찾아먹고 하는 식이라

식사 패턴 수면패턴 다 망가질대로 망가지고 삶에 의욕이 너무 없네요..ㅠㅠ

무기력한 느낌이 너무 심해서 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

이제 일도 하고 좀 움직여야 하는데,..

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댓글 4건

나란말

운동하시는 걸 추천해요 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다고 운동을 하면 심리적으로 보다 나아질 거예요

24-12-08 18:38

Trftyutdr

본인에대한 보상을 만들어보세요
힘들게 살아오시느라 고생했어요
나를 위한 시간 공간을 마련해주고 달래주세요

24-12-10 19:00

무럭무럭소나무

N

위에 분 말처럼 억지로라도 운동해보시는 걸 추천해요!! 운동하면 조금 덜 무력해질 거예요!!

24-12-12 06:54

ㅈㅇㅎㅎ

N

잘 드시고 잘자는게 중요한 것 같아여 ㅠ

24-12-12 21:36

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2시간전

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