[강박] 완벽주의 강박

난쟁이쿠키

작성 24.06.08 15:42:15 조회 190

무엇인가 완벽하게 해야만 마음이 놓이고 계속 수정해도 만족스럽지 못한 완벽의 강박있는 사람 있어? ㅜㅜ 서류 하나를 해도 하루종일, 빠르게는 몇시간동안 붙잡고있어서 시간을 낭비하는경우가 있는것같으... 이런걸 버리려면 어떻게 해야할까?

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댓글 10건

긍정이화이팅

나도 완벽 강박있어

요즘 조금씩 내려놓으려고 해
안그럼 내가 너무 힘들어서..

약간 이거 완벽하게 안해도 안죽어 안 큰일나 이 마인드로
조금씩 내려놓는중..ㅎ

도움이 되려나 모르겠다

24-06-09 19:35

난쟁이쿠키

작성자

첨엔 안되겠지만 그 방법도 좋은것 같다! 긍정이 화이팅.댓글 고마워

24-06-09 20:02

알라라랓채

완벽에 집착하지 않으려는 노력이 필요하지 않을까…? 안 그러면 너무 피곤하잖앙..

24-06-09 19:45

난쟁이쿠키

작성자

역시 내려놓음이 먼저겠지? 댓글 고마워!

24-06-09 20:01

믠믠삼이

여기 뭔가 나랑 비슷한 사람들이 많은것 같다 ... 성형도 완벽주의에서 오는거같음 ㅠㅠ

24-06-13 01:56

Fu11sun

나 그래... 근데 adhd라 더 하나에 집착하는 경향 있는듯

24-06-14 17:16

냠냠념ㅣ

나도 옛날에 노트 하나하나까지 확인하고 강박 심했는데 하나씩 놓아보니까 지금은 아예 강박없오졌어 하나씩 꼼꼼하지않아도 된다는 생각하니까 지금은 오히려 너무 빠트리고 다녀서 문제야 마음을 편하게 하는게 중요한듯!!

24-06-15 00:31

Alex24

그럴 수 있지라는 마인드를 가지고 너무 애쓰지 말자는 생각을 하면서 살아가면, 그리고 내가 강박이 있다는 생각을 하지 말고 다른 일에 관심을 가지면서 빠브게, 강박에 대해서 까먹고 살아가면 좋은거같아!

24-07-03 19:15

Rulrul

나도 완벽주의 때문에 힘들었는데 아예 기대치를 낮추고 먼 미래를 생각하지 않고 오늘만, 일주일만 살자라는 마음으로 지내니까 조금은 편안해졌어

24-07-04 20:35

반반밤비

완전 나네.. 나는 어느정도냐면 완벽주의성향때매 아예 대충하거나 적당할거면 시작도안하는게 낫다고 생각하다보니 많은걸 놓치고 살게됨. 쉽게말해서 도전조차 안하는 경우가많아.. 이게 만성이되니 게으르게되고 성취감을 못느끼는 사람이되어버림.

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