[수면장애] 잠 너무 안올때

메롱메롱열매

작성 25.05.13 14:32:04 조회 46

잠 너무 안 올 때 도움 된 방법 있어?
요즘 몸과 정신은 피곤한데 잠이 너무 안 옴..
예전엔 ASMR도 도움 되곤 했는데
새벽 늦게 서야 잠에 드니까 담날 하루가 너무 피곤한 듯
혹시 잠자는 데 도움 된 거 있음 조언 부탁해
요즘 너무 피곤하다 ㅠㅠ

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댓글 4건

세리세라

운동빡세게하고 유튜브에 타로검색해서 틀어놓으면 asmr최고야

25-05-16 19:36

티아라30

나는 저녁에 산책하고 집에서도 잠 잘 안오면 집에 있는 실내자전거 탔었오. 사람마다 방법은 다르겠지만 나는 움직여야 잠이 더 오는거 같앙.

25-05-19 11:54

승마로우

나 약 먹거나,, ASMR 말고 조곤조곤 설명해주는? 그런 느낌 영상 봐~

25-05-19 19:17

호호홍홍

성인이면 맥주한잔하거나 자기전에 운동을 빡세게해보는건 어때?

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