[수면장애] 잠 못 자는 거 진짜

초대안햇는데

작성 25.05.09 16:15:16 조회 92

사람 멘탈을 아주 오랜시거ㅏㄴ 천천히 갉아먹는 거 같음............... 잠이 안 와 일 하는데 지장 줄 까봐 계쏙 커피 양을 늘리고 잇음
수술도 곧 해야 하는데 컨디션 관리 왜 이렇게 안 되는지.. 여름에만 이러더니 이제 슬슬 더워져서 더한가

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댓글 10건

suri25

되도록 낮에 햇볕 쬐면서 산책이나 활동을 해야 밤에 잠을 깊게 잘 수 있어요. 성형이든 무엇이든 잠 잘 자는게 가장 중요해요

25-05-11 15:10

단단당

수면유도제 도움 받는 것도 좋을 거 같아

25-05-11 21:52

웃는연아

맞아 진짜 잠못자면 다음날 하루 다 힘겨워,, 난 머리도 아픔,,

25-05-12 14:09

govlENdl

맞아.. 근데 밤에 못자니까 낮에 몽롱하고 그러다보면 졸리고 졸리면 낮잠자고 밤에 못자고 무한 반복임 ㅠㅠ

25-05-12 14:32

차가운수술대위

나도 불면증있는데 잠 못자니까 사람 진짜 미치는게 뭔지 알게 됨... 그날 하루는당연히 그냥 버리는 거고..ㅠㅠ

25-05-12 18:14

하늘이파랗다

나는 예민한 편이라 수면유도제 복용하고 자는데 ! 괜찮더라구
약국에서 파는 건데 꽤 도움 됐어 ! 함 복용해보ㅏ ㅠㅠ

25-05-13 12:20

쭈쭈쭙빠뱌

커피 많이 먹어도 몸에 안좋아

25-05-16 20:18

안유남매

시간표나 계획표를 짜서 그걸지키려고 노력해봐바 아마 저녁에 그거 다 해내고나면 잠이 잘올거야 성취감과함께!

25-05-16 23:27

복이일꾼

카페인을 줄이고 운동을 조금씩 해보는것도 괜찮아

25-05-27 13:54

망고밤

카페인 줄이고 멜라토닌 한번 먹어봐 나 이걸로 수면 패턴 잡았어

25-05-29 10:23

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