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[수면장애] 수면장애 극복
잡따뚜이
작성 24.05.22 15:58:14
조회 46
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수면장애로 5년동안 살아옴.
수면 유도제 도움도 받았지만 내성생김.
먹어도 잠 안옴.
그러다 우연히 라디오로 접하게된 과학자가 피셜.
햇빛을 많이 쬐야 멜라토닌 생성 - 멜라토닌이 수면에 도움
아?
멜라토닌 영양제는 소용없다하고
멜라토닌이 나오는 전구도 있다는데
돈 아끼자. 그냥 밖에 나가기로함.
결론: 밖에 나가서 뜀박질 or 산책 -> 딥슬립
*운동은 매일 했어서 체력소진으로 인한 수면은 아닌걸로 결론.
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댓글 1건
무무무무구국
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운동안해서 잠안오는건 아닌거 완전 공감돼
나도 어렸을때부터 밤에 잠 잘 못잠, 기질 예민함 등등 전형적인 수면장애 인간인데 잠자는건 운동이랑은 진짜 상관없는것같앜ㅋㅋㅋㅋ
나도 가능하면 아침에 일어나서 바로 베란다나가서 햇볕보려고 노력중인데 효과가 있는것같기도하고 미미한것같기도하고… 암튼 힘내자ㅜ
24-05-25 11:23
브로커의심신고
운동안해서 잠안오는건 아닌거 완전 공감돼 나도 어렸을때부터 밤에 잠 잘 못잠, 기질 예민함 등등 전형적인 수면장애 인간인데 잠자는건 운동이랑은 진짜 상관없는것같앜ㅋㅋㅋㅋ 나도 가능하면 아침에 일어나서 바로 베란다나가서 햇볕보려고 노력중인데 효과가 있는것같기도하고 미미한것같기도하고… 암튼 힘내자ㅜ
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원장님께서 굉장히 꼼꼼하게 상담을 해주셔서 CT를 찍지 않았음에도 믿음이 갔습니다. 꽤 긴 시간을 상담해주셨고 되는부분 안되는 부분을 확실히 이야기해주셨고 원하는 부분에 대해서도 경청해주셨습니다 가격도 타 병원에 빈해 합리적이었고 실장님도 자세하고 친절하게 상담을 잘 해주셨습니다 다만 전후 사진을 볼 수 없는것이 가장. 아쉬웠어요 ㅜ
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수술이 막 끝난 후에 상담을 해주셨음에도 자세하고 친절하게 상담해주셨고 되는부분 안되는부분 확실하게 설명해주셔서 좋았습니다 상담 실장님인지 아니면 간호사이신지 모르겠지만 역시나 수술이 막 끝나서 그런지 피곤해보이셨지만 필요한 부분은 다 말씀해주셨고 분위기상 길게 상담하기는 힘들었습니다
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스탭 분들도 너무 친절하시고 실정님도 시원시원하세요ㅎㅎㅎㅎ 오잉 스러울 정도로 이벤트하고 있어서 버퍼링 있었어요ㅋㅋㅋ 원장님께서 차선책부터 블로그 침고히면서 꼼꼼하게 설명해주셨어요. 고민중인 리스트 중 한 곳이에요.
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상담 친절도는 그럭저럭 괜찮았는데 실장님도 그렇고 의사선생님도 너무 애매모호 했음. 상담에서 라인을 잡고 봐줘야 하는데 라인을 뭐 협의해서 수술때 보면 된다는 식으로 해서 한 두번 잡아주셨나 그것도 내가 요청해서 잡아주시고.. 트임도 같이 협의해서 많이 트인거 같으면 줄이고~ 이런식으로 말해서 애매모호 한 상담의 극치였음 상담하면서 여기서 안해야지 바로…
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약간 내 맞는 눈매가 아니라 평균치를 따지는 느낌??? 좀 사무적인 느낌이 들어요ㅠㅠㅠ 많은 사람 중에 하나인 누낌??? 발품 타면서 한 번 쯤 가볼만한 곳이라고 생극해요!! 눈만하시는 곳이라 고민중인 리스트에 있어요
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눈재 보러 갔는데 실장님 원장님 실장님 순으로 예약비는 구독좋아요로 대체했음 실장님 성격 너무 좋으심 원장님께서 전반적으로 조회로운 얼굴도 같이 보시는 듯 앞트임이랑 콧볼도 추천해주셨어요. 근데 콧볼축소는 제가 싫어서ㅠㅠ 가격이 좀 쎈 편인것 같아요
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