성예사 > 심리/신경 포럼

[수면장애] 불면증

moaaa

작성 24.04.21 22:12:23 조회 176

불면증이 심해요ㅠㅠ 술을 많이 마시고 뻗어도 4간이면 많이 자는거구 평상시에 잠드는데까지도 몇시간씩걸리고 3~4시간 걸려요 .... 치료 방법이 있을까요? ㅠ 약은 안먹규싶은데ㅠㅠ

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댓글 4건

치즈소리

술마시고 자는건 자는게 아니라구 하더라구요?
운동하시는게 어떠신지

24-04-21 22:54

알고싶어나도

운동하시면 몸이 피로해서라도 잠이 온다고 하더라구요

24-04-23 14:01

침투력

잠을 못잤는데 런닝하고 자니까 힘들어서 자게 되더라고요

24-04-25 15:29

밥바바

수면제 말고 멜라토닌은 어떠세요? 수면제는 약이지만 멜라토닌은 미국에선 건기식에 들어가서 마트에서도 파는거라..
한국에선 처방받아야하긴 하는데 저도 불면증 심해서 운동하거나 몸을 지치게 만들어도 피곤한데 누우면 잠이 안오더라구요ㅠㅠ
그래서 멜라토닌 극소량 먹어요

24-05-03 22:19

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십이년 전에 렌즈삽입술 함 그 당시에는 icl 많이들 했는데 나중에 문제생기면 빼기도 ㅅ더 쉽다고 홍채 앞에 거는 렌즈로 해주심 사후관리도 좋았고 무섭긴 했는데 별로 아프진 않았음 지금 십년 훌쩍 넘었눈데도 아직 교정시력 잘 나옴.. 가끔 한번씩 가서 검사하고 오는데 쭉 괜찮음 근데 원장님이 약간 심드렁하신 느낌이 있으신데 ㅋㅋㅋ 걍 괜찮음

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가격이 다른 곳보다 매우 싸게 불러서 놀랐어요 원장님은 되는 점 안되는 점 현실적으로 말씀해 주셔서 불필요한 진단이 없는 느낌이었고 친절하셨어요 다만 제가 요구하는 부분이 대부분 안된다고 하셨기도 했고 따로 하루에 정해진 수술건 없이 시간 되는대로 계속 들어가신다고 해서 너무 공장형 느낌이라 고민중

3시간전

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일단 너무너무 비쌈 다른 곳에서 코재 자가늑 이정돈 아니였는데 여긴 바로 천 부름 ㅜㅜ 원장님 상담은 매우 좋았어요 제 문제점을 한 번에 파악해주시고 어딜 중심적으로 고쳐야하는지 설명해주시지만 본인 의견이 조금 더 쎈 느낌같았어요

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실장님은 그저그럼 원장님이 매우 친절함 뭐 하나 물어보면 상세하게 예시까지 들어주며 설명해주시며 질문 하나하나 대충 넘어가려고하지않고 내 코에서 되는 점, 불가능한 점 현실적으로 짚어줘서 좋았음. 무엇보다 본인 의견보다 환자 의견 중심대로 방향을 잡는 모습이 매우 좋았음

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코는 확실히 잘하십니다. 본인 실력에 자신감도 있어보이시구요! 하지만 절대절대 친절한 의사쌤은 아닙니다ㅠㅠ 어떻게보면 약간 불친절?.. 하다고 느낄정도에요. 수술비는 재수술이라 1000이상 나왔지만 비싼만큼 결과물은 만족합니다!

4시간전