성예사 > 심리/신경 포럼

[수면장애] 불면증

moaaa

작성 24.04.21 22:12:23 조회 183

불면증이 심해요ㅠㅠ 술을 많이 마시고 뻗어도 4간이면 많이 자는거구 평상시에 잠드는데까지도 몇시간씩걸리고 3~4시간 걸려요 .... 치료 방법이 있을까요? ㅠ 약은 안먹규싶은데ㅠㅠ

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댓글 4건

치즈소리

술마시고 자는건 자는게 아니라구 하더라구요?
운동하시는게 어떠신지

24-04-21 22:54

알고싶어나도

운동하시면 몸이 피로해서라도 잠이 온다고 하더라구요

24-04-23 14:01

침투력

잠을 못잤는데 런닝하고 자니까 힘들어서 자게 되더라고요

24-04-25 15:29

밥바바

수면제 말고 멜라토닌은 어떠세요? 수면제는 약이지만 멜라토닌은 미국에선 건기식에 들어가서 마트에서도 파는거라..
한국에선 처방받아야하긴 하는데 저도 불면증 심해서 운동하거나 몸을 지치게 만들어도 피곤한데 누우면 잠이 안오더라구요ㅠㅠ
그래서 멜라토닌 극소량 먹어요

24-05-03 22:19

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