[수면장애] 밤낮다시 바꾸는 법

Qwertyyui

작성 24.07.26 22:12:01 조회 257

요즘 밤 낮이 완전 바껴서 수면패턴 완전히 망가졌는데 이거 어케 고치지 밤 되면 완전 말똥해지고 낮에는 좀비같음.. 운동을 좀 시작하면 나아지려나 ㅜ 하 제시간에 개운하게 자고 일어나고 싶다 수면패턴 어떻게 고치지 ㅜ

스크랩+ 0

Qwertyyui님의 게시글 더보기

이 글은앱에서 작성 되었습니다.

앱설치하기

댓글 15건

닉넴이뭐하지

하루만 참고 밤새바! 그리고 하루 바쁘게 보내면 알아서 저녁에 잠들거야 그게 젤 간단한데 좋은 방법인듯

24-07-27 01:25

양윤코가

나도 밤낮 바꿀땐 아예 하루 밤 새버려
잘거자면서 못바꾸겠더라

24-07-27 10:47

아리아리아리아리

아침에 시간 정해서 일어나고 낮잠 자지말고 무조건 버텨봐 그리고 또 정해진 시간에 자고… 이거 몇번 반복하면 고쳐져

24-07-27 12:09

난나a

진짜 심신안정이답인듯

24-07-28 14:19

허아

멜라토닌 같은 약의 도움을 받는 건 어때?

24-07-29 00:58

apfl12

하루 밤새고 9시 10시쯤에 자면 밤낮 바뀌던데

24-07-29 10:27

의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.

정지

엉이부

하루 밤새고 너무 일찍 잠들어도 새벽에 깬다 ㅋㅋㅋ .. 10-11시쯤 자서 무조건 7-8시에 인나면 다시 그시간쯤 졸릴거야 힘들어도 그렇게 일주일 반복하면 어느정도 돌아올거야 힘내

24-07-30 01:00

Nnnooo

잠자기 전 전자기기 멀리두고 책이마 명상 추천합니다!

24-08-01 16:37

000

밤낮바꿀 땐 그냥 진짜 밤을 새서 담날 저녁에 자야하는듯

24-08-01 17:57

행복지키미

나도 요즘 그러는데 ㅠㅠ 차라리 하루 날밤 까면 돌아오드랑

24-08-02 04:00

끙차리차

그냥 졸린거 참고 밤 새면 돌아가

24-08-02 15:40

김철수철수01

커피라도 먹으면서 밤새서 자려는 시간에 자면 효과 있더아

24-08-03 21:21

현고222

나도 그런데 밤을 못새겠음..

24-08-09 03:52

우규

하루 아예 마음 먹고 두시간만 자기…아니면 밥먹으면 졸리니까 자기 전에 밥 든든히 먹고 바로 자봐

24-08-09 17:20

오재

하루 밤새는게 젤 빨라

24-08-12 21:05

[코성형] 슈가 콧볼축소

슈가 콧볼축소 손상부위 최소화!

슈가성형외과

690,000원

[코성형] 나나 나려한 포인트 코성형

콧대부터 코끝까지 매력적인 나나만의 나려한 포인트 코성형

나나성형외과

1,089,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

밤낮다시 바꾸는 법

Qwertyyui

수면장애

07-26

의료진 3

2.8

상담 실장님이 전문성 없으신것 같…

3.8

코젤코 보다 개방 수술을 추천해주…

전체

서울연세안과 상담경험 평가글

5.0

계속 컴퓨터해서 안구건조로 상담받음. 병원이 넓고 쾌적함. 여자원장님한테 상담받음. 친절하시고 질문 여러개해도 잘 대답해주심. 인공눈물 처방받았음. 가격은 몇년전이라 정확치 않음... 무난히 다니기 좋은 데같음.

3분전

서면뉴페이스의원 상담경험 평가글

5.0

턱 보톡스를 맞고 나니 사각턱이 부드럽게 정리되면서 얼굴형이 한층 갸름해 보였어요. 시술 직후에는 씹을 때 약간의 뻐근함이 있었지만 일상생활에는 전혀 지장이 없었고, 며칠 지나니 금방 적응되었습니다. 2주 정도 지나면서 턱 근육이 점점 이완되는 게 느껴졌고, 한 달쯤 …

1시간전

블리비의원 부산서면점 상담경험 평가글

5.0

종아리 보톡스를 맞은 후 처음에는 약간 뻐근한 느낌이 있었지만 일상생활에는 큰 불편이 없었어요. 시술 시간도 짧고 간단해서 부담이 덜했고, 멍도 거의 생기지 않아 바로 활동이 가능했답니다. 2주 정도 지나면서 종아리 근육이 조금씩 부드럽게 풀리는 느낌이 들었고, 한 달…

2시간전

쁘띠바노바기의원 시술경험 평가글

4.0

공장형이지만 나름 꼼꼼합니다 또 받으러갈 의향 있음 리프테라 시술을 받아보니 피부 탄력이 전반적으로 좋아지고 얼굴선이 한층 또렷해졌어요. 시술 직후에는 약간 붓기와 따가움이 있었지만 며칠 지나니 자연스럽게 가라앉더라고요. 마취 크림 덕분에 통증은 크게 느끼지 않았고…

2시간전

닥터미성형외과의원 상담경험 평가글

2.2

키크고 나이 좀 있으신 상담실장님 .. 환자랑 기싸움하려고 오신 거 같아요 처음부터 끝까지 정색하면서 상담하시고 시비조로 말씀하실거면 왜 상담하시는 지 잘 모르겠음 환자랑 소통하는게 아니라 수술내용을 엄청 빠르게 패드에 적으면서 질문 있냐는데 상담 자체기 넘 별로 였…

3시간전

와이영성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

원래 1순위었던 곳은 따로 있었고, 2순위였던 곳. 1순위는 수술 경과는 어느정도 보장이 되어 있는 것 같아서 선순위였는데 후기들 보니 사후관리가 잘 안 된다 해서 망설였음 그러다 성예사 통해서 와이영을 알게 됐는데 막상 상담 가니까 직원 분들도 다 친절하고 원장님…

3시간전

비비라인의원 상담경험 평가글

5.0

4시간전

이브성형외과의원 상담경험 평가글

4.8

일단 원장님 상담이나 스탭 상담이 정말 친절해서 좋았고 사전에 이런 저런 얘기를 많이 하면서 충분한 상담을 할 수 있다는 점 너무 좋았음 수술은 자연스러운 느낌으로 됐음 전반적으로 화려하기보다 자연스러운 느낌으로 해주시는 듯

4시간전

남원안과의원 상담경험 평가글

4.6

원래 다른 안과다니면서 한달째 안낫는 다래끼를 그냥 약 먹으면서 냅뒀는데 다래끼가 자꾸 안없어지는거야 그래서 여기로 병원 옮겼는데 그 날 바로 째주신다고 해서 다래끼 쨋어 다래끼 째고 나서 멍 생길수 있다고 해서 걱정했는데 엄청 쪼그만한 멍? 1-2일 있다가 사라졌어 …

4시간전

인천세란성형외과의원 상담경험 평가글

3.4

지인이 한거 보고 병원가서 수술함 쌍커풀 인아웃라인은 이쁘게 잘 잡았음 그런데 앞트임이 좀 과하게 되서 흉이 남았음 다른 병원에서 복원함 쌤 미감은 좋으신 편 같음. 쌍커풀 라인자체는 10년이 지난 지금도 만족스러움

4시간전