성예사 > 심리/신경 포럼

[수면장애] 불면증...

그냥쫌그래

작성 24.12.04 11:41:46 조회 124

요즘 불면증 때문에 정신병걸리기 직전이야...ㅜㅜ 10시 좀 넘으면 막 졸리는 느낌이 들어서 막상 침대에 누우면 잠이 안와ㅜㅜㅜㅜ
잠이안오니까 막 핸드폰 보고 진짜 이게 한 달 넘게 지속되다 보니까 괴롭다.....

스크랩+ 0

그냥쫌그래님의 게시글 더보기

댓글 11건

나끼야마

핸드폰 보는게 잠 못다는데 영향을 미친다고 하긴 하던데 힘들겠다

24-12-04 17:16

김윤댕

나도.....

24-12-04 18:00

좋은일만생길거야아아

폰을 내려놓느누시간을 정해 ㅜ 나도 그럴 때 있는데 담날을 위해서 그냥 눈감고 무조건 폰 내려놓고 못자더라도 눈이라도ㅠ감고ㅠ쉬고ㅠ있어

24-12-04 22:22

좀더김숙희

나는 누우면 기절인데 자는시간이 젤 행복하더라고
사기당한적있는데 그때도잠은 푹잠 불면증인사람들
원인은 뭐야?스트레스?

24-12-05 09:16

진살김

나도 엄청 심했는데 극복했어 보통 잠 자기 전에 뇌한테 외부 자극이 별로 없어야 돼 아드레날린 분비나 도파민이 솟는 행동 등 금지야
자는 곳을 조금 춥게 하는 것도 중요하고 잠 드는 과정에서 이것 저것 생각하기보다 계속 잠에 들 때 까지 호흡에 집중하도록 해야해

24-12-06 21:49

한글두자네자

이게정답ㅇㅇ 참고로 478호흡법이라고 4초들이마쉬고 7초 참고 8초 내쉬어봐 ~ 그리고 잠좀 못자면어때 진짜내몸이 필요하면 알아서 꾸벅꾸벅 졸겠지 라고 편하게 인정하고받아들여. 그리고차라리 불다켜고 폰할거면봐 눈이라도덜나빠지게

24-12-07 01:14

진살김

맞아 수면시간에 대한 강박부터 없애야해. 다음날 좀 피곤하면 되지~ 라는 마음가짐을 가져 나는

24-12-07 01:40

에카라71

멜라토닌 영양제 복용 추천

24-12-09 15:34

Fudol

불면증 너무 괴로움 나는 깊게 못자서 다음날 너무 피곤해

24-12-09 17:16

코코넛트리

호흡하는거 진짜 효과있어 유튭에 많이 있으니 검색해봐~

24-12-15 21:39

롸하면화

나도 멜라토닌 영양제 복용하길 추천 먹고 눈 딱 감고 있다 보면 잠들어

24-12-17 20:54

[가슴성형] 베리굿 버터핏 가슴성형

가슴 지방이식과 나에게 딱 맞는 보형물 사용하여 진짜 내 것 같은 모양과 촉감을 자랑는 버터핏 가슴성형

베리굿성형외과

4,000,000원

[눈성형] 진짜 예쁜 PR 눈재수술

고민 그만 ! 실패 그만 ! PR 에서 마지막 눈재수술 - !

PR성형외과

880,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

할게 생길수록 미친 듯이 우울해진다...

불면증...

그냥쫌그래

수면장애

12-04

의료진 2

코성형

안면윤곽

사각턱

광대

가슴확대

4.6

상담돌면서 노종훈원장님께 설명 한…

4.6

안면윤곽한지 6개월 지났는데 너무…

전체

연세굿데이치과의원 양재점 상담경험 평가글

4.8

김진욱원장님께 상담받음 확실히 전문성 있고 필요한것만 말씀해주셔서 좋았음 병원도 깨끗하고 직원들 친절한듯 가격이 좀 있는데 그만한 이유가 있어보임 상담도 좋아서 인비절라인 관심있으면 상담 받아보길 추천

54초전

리스펙성형외과의원 상담경험 평가글

3.6

원장님 설면 너무 좋고 제 얼굴에 대해서 자세하게 어떤 부분을 보완하면 좋을지 알려주셔서 좋았어요! 당일 결정하려고 했는데 상담실장이 진짜… 와 제가 다녀본 곳 중 최악… 예약금 강요하고 사후관리나 이런거 설면 전혀 없이 돈만 얘기하는거 보고 정이 확 떨어져서 박차고 나올 뻔 했어요 ㅠㅠ 약간 화나신건지 책상을 툭툭 치시고 이런식으로 상담하는 사람이 있…

3분전

아이리움안과의원 상담경험 평가글

3.0

여러 군데 상담 가봤었는데 검안을 한 사람이 쭉 해주는게 아니라 여러명이 해서 그런지 중간 중간 되게 오래 기다리는 시간이 많았음. 가격 설명 들었는데 다른 곳보다 비쌌고 너무 수술 시키려는게 느껴져서 마음이 불편했음

17분전

리엔장의원 하남미사점 상담경험 평가글

1.6

상담은 실장이하고 크림마취하고 기다렷다가 시술실 들어가서 원장들어오면 주사마취하고 필러주입 과한 스타일 좋아하는디 잘 반영해주심 전문적인 상담은 잘 모르겠음 거즈로 꾹꾹 눌러서 몰딩하시는편이고 실장이랑 상담한 바탕대로 시술하심

24분전

서울하이안치과 쌍문점 상담경험 평가글

3.0

우측 어금니가 시렸는데 최근에 더 시리길래 스케일링 받을겸 충치도 확인할겸 방문함 주 증상은 우측 시림이였고 예전에 치료한게 깨지긴 했으나 잇몸이 문제라서 시린거고 시린 증상 치료하려면 신경치료 해야할 수도 있다고 함 당장 치료할 수 있는건 없으나 좌측이 심해서 좌측 충치는 신경치료 해야한다고 함 우측 시림증상 때문에 간거지만 좌측 충치를 …

33분전

시크릿성형외과의원 상담경험 평가글

2.0

하.. 상담 5초컷 실장은 계속 수술하라고 전화함 바이럴인지 사진후기는 없으면서 수술했다는 사람은 왤케 많은지 모르겠음 ㅋㅋㅋ 손품 팔다보면 특정 닉들이 서로 추천 주고받던데 실력으로 뜬 병원인지 바이럴로 뜬 병원인지 모르겠네

49분전

맥스구강악안면외과치과의원 상담경험 평가글

3.4

예약 시간보다 1시간 더 오바돼서 상담실 들어감. 5시 반이 예약이면 5시 10분쯤 전화로 상담 어려울거 같다함 멀리서 와서 오늘 상담받아야할 거 같다하고 한시간 기다려서 상담 받음. 원장선생님은 친절함. 다만 좀 피곤해 보이셨음. 교정 하고 수술해야한다고 함. 수술먼저 하고싶다니깐 그것도 가능은 하다고 하심. 다른 병원은 치아도 본 떠서 상담했는데 여…

57분전

엠제이연합치과의원 수술경험 평가글

4.2

이가 몇 개가 썩고 두 개 인레이 하는데 한 개당 광고 때 처럼 45만원씩 받으셨어요 넓이는 크게 상관 없었고 과하게 비용 부담주시지도 않고 크게 과잉 진료도 없었는데 앞에 데스크에선 좀 더 여러가지 치료도 하라고 조금은 말씀 하시더라구요 그게 조금 불편하긴 했습니다

1시간전

미앤아이의원 부평점 시술경험 평가글

3.4

별점주고 나니까 이렇게 별점만 놓고 보면 생각보다 낮은데, 가성비가 좋아서 전체적으론 괜찮았음. 근데 그래서인지 사람이 많아서 대기가 긴 편이었다. 당시 이벤트 가격으로 시술했었음. 보톡스도 잘 놔주셨었음.

1시간전

라비에피부과의원 상담경험 평가글

5.0

시술 한다면 이병원에서 하고싶음 다들 친절했고 선생님도 진심으로 자세히 봐주셨음 과잉진료 ㄴ없었고 필요한거만 추천해줌 가까웠다면 아마 바로 결제하고 이거저거 해뵛을듯 추천받아서 갔는데 좋았음 ㅎㅎ 추천

1시간전