운동도 중요하지만 부종이 없는지도 신경쓰셔야할거에요.. 저는 빠르게 걷기랑 스쿼트 런지 같이했을때 허벅지살이 많이 빠졌어요
아메리카노먹으면서 이뇨작용으로 화장실 많이가시먄 붓기도 빠지고 팥물 하루 3잔씩 드세요 아침 점심 저녁

[@초콩] 스트레칭 - 근력운동 - 유산소운동- 스테칭 효과가 제일 좋아요!
힘내세요!!
팥물은 많이 마시면 설사할수도 있으니 몸이 차신분이먄 호박즙으로 대신 추천해요 ㅎㅎ

마일리 사이러스 다리운동을 제일 많이 하는 것 같아요

저도 하비인데,,, 요즘 낸시의홈짐 20분짜리 하는데 엉덩이힙업되고 허벅지가 탄탄해지며 슬림해져요. 단지...나 자신과 시간과의 싸움이예요;;

저도 승마살이 고민인데... 스쿼트랑 롤러로 마사지 하면 좀 빠진다고 하더라구요

나도오...!!!!!! 살빼고싶다 ㅜㅜ

유튜브에 캐시 허벅지 운동 검색하시고 그거 따라해보세여ㅋㅋ효과 좋더라구요

저도 뚱뚱한편은아닌데 상체 갈게 다 하체로 몰렸어요 ㅠ 살빼도 그대로고

솔찌키 다리운동이니 뭐니해도 살 쫙빼는게 답인것 같아요 그리고 스트레칭하면 다리 얇아진다 하네요 스트레칭 꼭 많이해요 우리 ㅠ... 그냥 살빼는게 답.

체질적 하체비반은.. 정말 답 없어요. 지흡이 답인거같아요.. ㅠㅠ pt해도 소용 없더라구요..

하비는 정말 ㅠㅠㅠ 바지가 갈수록 맞는게 없어요. 55였는데, 66이상 ㅠㅠ

하체비만일때는 땀복을 입고 무릎닿기 운동을 30분에서 1시간정도하면 효과적이에요!

GX 한달 다녔는데 평소에 집에서 똑같은 운동하던 때보다 훨씬 라인이 좋아졌어요! 운동 전후 스트레칭 무조건 15분하고 다양한 운동하니까 근육을 고르게 써서 그런지? 정말 라인 좋아졌어요ㅎㅎ근데 하비는 일단 살 싹 다 빼놓고 시작하는게 맞는 거 같아요 완전 인생 최저 몸무게 찍으니까 그나마 다리 볼만해졌어요ㅎ-ㅠ

양반다리에서 발바닥을 서로 마주보게한다음 허리푹 숙이면 허벅지안쪽이 진짜땡기거든요...그거 틈날때마다 하는데 효과 진짜좋아요...하루에 5~10분정도 해보세요!!

저도 허벅지로 29년살았는데 잘때하고자는 압박스타킹같은거 하고자니까 진짜 마니빠졌어요 살이 아니라 붓기였던거같아요 살이빠진게아니라 라인이 괜찮아졌어요

[@초콩] 잘때 발바닥에 붙이고자는 패치도있든데영

[@초콩] 저도 페북광고에 너무 낚여서 의심스러운데 페북에 광고하는 다이어트 약하나 질렀네요 젠장 팔랑귀...

붓기가 살로 가는 경우가 많으니까 꼭 자기전에 붓기를 빼세요

저도 하체비만 때문에 한시도 맘 편히 치마 바지를 입은 적 없는 사람입니다. 늘 앉을때도 거울을 볼때도 계속 신경쓰여요 ㅠㅠ 헬스를 해도 승마살이다 종아리 라인 정리에는 도움이 안되는 것 같아서 발레나 요가 같이 몸선을 예쁘게 해주는 운동해볼까 생각중입니다!! 같이 요가 해요 ㅎㅎ

저는 종아리때문에 요새 고민인데 ㅠㅠ 허벅지랑 다리라인은 스쿼트가 정말 제일 좋다고 하더라구요..
근데 스쿼트도 자세 잘못해서 하면 무릎관절 문제생기고 오히려 안이쁘게 근육이 붙는다고 하길래 자세를 잘 알아봐야 할 것 같아요

재미는 없지만 그래도 런지나 스쿼트같은 기본적인 운동을 꾸준히 해 주는 게 최선인 것 같아요

저도 열심히 알아봤는데요. 스쿼트나 런지 이런거 하지말라고 하셨어요. 스트레칭해주고 유산소가 훨씬 좋다고요

반신욕이랑 롤폼으로하는 마사지있는데 루나가 어떤 겟잇뷰티인가? 프로그램나왔을 때 했던거 유튜브로 보시고 따라하시는거 추천드릴게요 그리고 김 추천합니다 기름이랑 소금안발린거로.. 해조류가 하체비만에 좋대요

박봄다리운동해보세요~ 저도 하루에 한쪽다리에 50개씩 100개 했는데 지금 1년정도 했는데 다리라인 예전보다는 많이 예뻐졌어용!!

뭐든 싱겁게 먹고 밀가루, 국 ,인스턴트 피하는게 첫번짼데 이게 제일 어렵죠 ㅠㅠ 저도 인스턴트나 단거먹고 하체살찌는거 같으면 생김을 그냥 구워먹고 삶은계란에 소금도 안찍어먹어요...ㅋㅋㅋ 스트레칭 햄스트링 늘려주는거 많이하시고 요가나 플라잉요가 다녀보세요~~그리고 살찐상태로 스쿼트같은 근력운동하면 더 단단해져서 빼기 어렵다네요