[일반잡담] 다들 하루에 몇끼 드시나요

어쭈구리ㄴ 글모음

작성 17.09.18 14:41:29 조회 1,812

요즘따라 운동량이 적어서 그런지
하루 3끼로도 뭔가 이곳저곳에서 튀어나오네요

나이도 슬슬 30 다되가니깐 더 그런거 같기도 하고
다른곳은 없어졌다 생겼다 하는데
뱃살은 끔찍하네요 ㅎㅎ

뱃살에 좋은 노하우 알고계신가요??

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댓글 29건

또로로옹

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뱃살은 식단조절과 근력운동이 같이 이루어져야지 뺄수있는거같아요

17-09-18 14:47

안훈민

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단식하면 금방 뱃살은 빠지더라구요 !

17-09-18 18:12

햄보카자

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뱃살은 식이요법하고 그러면 금방 빠지던데요!!
저는 생각보다 뱃살이 잘 빠져서
유산소로 유지하고 있어요

17-09-18 21:42

구리구리

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저 거의 4끼 먹어요 ㅠㅠㅠ

17-09-25 14:06

만두쨩

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두끼??

17-09-25 17:30

무쌍탈출

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탄수화물 절제가 좋겠죠?~ ㅎ 그리고 저는 나트륨을 제한하는 식단이 살뺌과 붓기 관리에 좋은것 같습니다.

17-09-25 20:10

칰킨

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저는 생활패턴상 하루에 아점 한끼 먹네욤 ..ㅎ
그러다보니 살이 절로빠지네여 좋은건 아니지만..
근데도 뱃살은 있어요 ㅋㅋ 변비때문에 ㅠ
잘먹고 잘싸는게 뱃살 없애는데는 최고인거 같아요 흑

17-09-28 15:17

chaeyo77

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다이어트 할 떄는 한끼만 먹는데 먹으면 6끼나 먹어요.... 진짜 평생 다이어트하는 것 같아요.. 연예인들 세상 부럽고 대단한 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

17-09-29 01:20

모태마름女

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2~3끼 왔다갔다 하네요ㅋㅋㅋㅋ저는 규칙적인 식사보다도 그냥 배고프면 먹는 주의라 아침에 늦잠자거나 배 안고프면 그냥 거르는듯요ㅋㅋㅋ
별로 좋은 식습관은 아니죠. 그래도 배가 부르다고 느낄때 한숟갈도 더 안먹고 바로 수저를 내려놓는게 저만의 살 안찌는 비결인것 같아요!

17-09-29 09:03

모태마름女

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뱃살에 좋은 운동은 당연 유산소 운동이랑 무산소 운동으로는 윗몸 일으키기 입니다. 윗몸 일으키기 할때 팔 머리뒤로 하면 허리 디스크에 안좋으니 하지마시고 양팔은 X자로 교차하여 어깨위에 올려놓으세요. 그게 제일 허리에 무리가 안갑니다.

17-09-29 09:04

베르세

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두끼

17-09-29 13:17

아느녕님

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뱃살은 식이가 답입니다...ㅜ 글구 근력운동꾸준히해주는거..ㅜ

17-09-30 21:06

성형미인지히

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한끼요

17-10-04 16:05

꼬북이

저는 두끼에 중간에 과일 간식으로 먹어요 근데 예전에 과자나 젤리 먹었을때 보다 2~3키로 빠졌어요. 그리고 밥먹을때 너무 허겁지겁 먹지않고 엄청 꼭꼭씹어먹으니 고봉밥에 반찬도 골고루 고기이런거 먹고 보통사람들 처럼 먹어도 살빠지더라고요 근데 너무 짧은기간에 빠지는건 아니고 한달 정도기간이였던거 같아요... 효과있어서 저는 꼭꼭씹어먹기 계속 실천 중입니다. 데헷

17-10-04 21:18

다크사모님

저녁은 걍 6시전에 먹습니다.

17-10-05 00:17

황유지

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ㅋㅋㅋ5끼 정도..

17-10-05 14:48

JocelynC

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평소에 배에 힘주고 다니면 효과가 있더라구요ㅋㅋ 근육이 긴장을해서 그러나..

17-10-05 22:21

rw****

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두끼요~

17-10-07 00:11

다미아노

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전 하루 2끼 ㅠ

17-10-08 00:14

송나은

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3~4끼요

17-10-08 18:42

미니미니미니밍

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저는 보통 두끼정도 먹는거같아요!아침은 자느라 거의 못먹어요 ㅎㅎ

17-10-10 11:35

딩yjk

집에 있으면서 5끼 먹은적있었어요 ㅎㅎ

17-10-12 01:46

인중미인

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제대로 된 식사를 하루 두번 하고 나머지는 간식으로 채우는 것 같아요
뱃살엔 윗몸일으키기가 좋아요~복근도 생기고!!^^

17-10-12 08:15

세상의모든사랑

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저는 하루 5끼 먹었을때 살이 제일 잘빠지던데요.
대신 칼로리 계산을 해서 한끼에 300칼로리씩 하고. 간식을 두번정도 해서 1500칼로리 이하로 맞췄답니다.
밥을 줄이고 반찬을 영양가 있는 것으로 간단히 먹으면 가능해요.

17-10-13 17:17

littlestra…

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2끼 먹어요 점심이랑 저녁

17-10-14 09:51

원투원투8

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3끼 먹으면 살찌는거같고요
2끼 먹으면 그나마 유지되는 정도네요

17-10-15 03:33

니꺼중에최고

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2끼요 부지런하지 못해서 ㅋㅋㅋ

17-10-16 22:47

지새

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2끼먹는데 2끼를 많이 먹죠 ㅎㅎ

17-10-17 09:50

va****

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전 요새 두끼 먹는데..이게 뭘 어떻게 먹느냐가 되게 큰 거 같아요
세끼 먹어도 밀가루 끊고 세끼중에 쌀밥은 양 줄여서 한끼만 먹었을때는 살이 빠졌었는데 지금은 오히려 뱃살이랑 팔뚝이랑 다 찌더라고요
그리고 운동도 중요하지만 식단관리하면서 운동을 해야지 효과를 보지 밥 다 먹고 운동하면 오히려 덩치만 커지는거 같아요

17-10-17 21:55