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[다이어트] 한달 잡고 살 빼본 분 있나요??

지지
작성 16.12.17 16:23:11 조회 264
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한달 잡고 오키로 정도 빼볼라하는데 너무 욕심이 과한가해서요 ㅜㅜ 일년동안 오키로 쪘는데 싹다 빼버리고 싶어요ㅜㅜ
닭가슴살이랑 다이어트 쉐이크 주문해놨는데  추워서 운동을 어떻게 해야할지도 모르겠고.. 홈트레이닝 해야할것같은데 효과보신 다이어트 비디오 있으면 추천좀 해주세요^.^

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댓글 8건
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한달에 오키로는 요요오기 쉬울거같아요 그리고 그렇게 급속하게 빠진건 지방보다는 근육이랑 수분손실이라서요
16-12-17 21:08
마배기
주소복사
저도 한달정도 하루에 1000칼로리 이하로 먹고 한시간 정도 홈트레이닝 하면서 3~4kg까진 빼 봤어요! 티파니 허리운동이나 필라테스 영상 유투브로 틀어놓고 그거 따라하고 그랬네요ㅎㅎ 그래도 역시 다이어트는 운동보단 식이조절이 중요한 것 같아요
16-12-17 22:51
깐깐엄마
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저도 한때 한달 플랜으로
일주일에 1키로씩 잡고 다이어트 했는데
식이요법이 가장 중요했던거 같아요!
16-12-18 15:46
미야앙
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가능하지않나요?? 근데 체중이 어느정도느냐에 따라 다르겠죠 ㅎㅎㅎ 날씬하시면 좀 힘들수도
16-12-18 15:55
별빛나영
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저한달만에 십키로 뺀적있는데 요요로 십이킬로 쪗어요 ㅋㅋㅋ 하하하
16-12-19 16:46
우리유리
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일주일에 1킬로씩 빼는게 적당한것같아요
16-12-19 18:03
후유유
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항상 한달을 기준으로 잡는데 성공한적이없어요 ㅋㅋ
16-12-19 18:09
상요미
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한달까지 못가봤어여 ㅎㅎㅎ
16-12-28 15:43
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