원래 마른편이었는데..
앉아서 일만하다보니 몸이 점점 거대해지고있어요.........
다이어트 해야되는데 말로만 한지 1년정도 됬네요......
효과본 다이어트 듣고 제대로 해보고 싶어요 ㅠ_ㅠ
개인적으로 근육은 1도 없는 몸이에요..
한 3~5키로 정도 빼고 싶어요!!ㅠㅠ
단기간이면 더 좋겠지만..그럼 요요오겠져?ㅠㅠ
건강에 나쁘지 않으면서 유지할 수 있는 다이어트 추천 부탁드려요.
처음에는 가볍게 스트레칭 정도로도 살이 빠질 거라고 생각해요ㅎㅎ 오래 앉아있어서 붓기도 차오르는거 같으니끼 스트레칭 자주 자주 해주시구요, 조깅을 시작하시면 기본 근력은 알아서 붙게 되어있습니당. 근력을 따로 하는건 처음에는 조금 힘드니까요. 가볍게 뛰면서 점점 조깅 시간을 늘리는 쪽으로 운동 방향을 잡아보시면 좋을 것 같아요
SUNGYESA
ㅇㅠㅇ
더도어성형외과
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