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[다이어트] 운동 시작한지 거의 1년인데 살이 거의 안빠지네요..

Irene 글모음
작성 18.09.12 15:37:03 조회 269
글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324805

먹는걸 너무 먹어서그런가..
확실히 운동보다는 식이가 중요한거같아요 ㅠㅠ
요즘엔 점심만 먹고 과자조금..먹긴하지만..
그거먹고 운동 런닝+걷기1시간 필라테스 1시간 하는데요
왜 몸무게는 그대로일까요...
나이들어 안빠지는건지 참 ㅡㅡ
식욕참기가 너무 힘드네요ㅠㅠ

보고계신 게시판은 2021년 1월 11일부로
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댓글 17건
익익
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324806
안먹는게 제일 효과가 좋은거가타요..
18-09-12 15:41
노빠꾸
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324807
탄수화물 좋아하세여??
18-09-12 15:42
Tooyoung
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324812
저녁을 조금 드시고 과자조금을 드시지 마세요
18-09-12 15:47
msuk****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324818
먹는거 7 운동 3 .... ㅠ
18-09-12 15:53
우울증돋네
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324820
식이조절 안하면 살 진짜 안빠지는듯해요ㅠㅠ
18-09-12 16:01
0이찡
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324821
식이조절이 효과는 컸던거 같아요~ 저같은 경우는 운동할땐 안빠지던게 치아교정 시작하고 잘못먹어서 2달만에 6kg빠졌었어요. 그런데 적응하고나니 다시 6kg 쪘어요
18-09-12 16:03
넘예넘예
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324832
운동만 3시간가까이하는데 좀더먹더라도 빠질텐데 과자조금이 전혀아니신거같은데요..?  과자조금살짝아주많이정도 아닐까용
18-09-12 16:10
마동공
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324856
저도 느끼는데 식이가 더 중요한거 같긴해요.......ㅠ
18-09-12 16:39
kia****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324935
살 빼실때 웨이트도 필수로 하셔야 2배로 잘빠지시니 참고하세용
18-09-12 18:14
너굴면
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/324944
트레이너분도 운동이 10% 식단이 90%라고 하시더라구요ㅠㅠ
18-09-12 18:19
매력있고아름답고
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/325000
164에 53에서 49까지 뺐었는데 별건 아니지만 작게나마 팁 드립니다!
1. 먹는걸 귀찮아한다
마인드를 재정비해야합니다 먹는거에 연연하면 안되고 살안찌는사람들은 먹는걸 귀찮아하더라구요 저는 그래서 마인드컨트롤했어요!
2. 나자신과 대화한다
이건 저도 최근에 알게된건데
자꾸 뭘 먹으려는 나에게 '예지야 너 또 먹을거니?먹고싶니???' '응..나너무 입이심심해' '너이거 먹으면 백퍼후회해 참고 내일아침에 먹자' 이런식으로요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3. 마인드컨트롤 상상
아이돌 데뷔하는 사람인척 상상하면서 너 이렇게면 아이돌 절대 데뷔못해 돼지되고싶어?아이돌 되고싶다매 <이난리..피우면...

쓰면서 현타오네요..ㅎㅎ

4. 배고프면 걍 자려고 노력한다
5. 체중계와 절친이 된다

그냥 저의 사소한 팁인데 그냥...도움이 조금이라도 될까...끄적여봐요...
저도 목표는 47인데 같이 화이팅해요ㅕ!!!!
빠샤!!
18-09-12 19:16
윤서하
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/325018
살은 진짜 식이가 90프로인거같더라구요..식단일기쓰시면서 한번 체크해보세요 ㅡㅜ
18-09-12 19:30
밋츄
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/325245
저도 운동 오래했는데 다욧은 식이가 80프로란 말이 정답인거같아요 ㅠㅠ
18-09-13 03:52
김청인
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/325805
으.. 저도 식욕 못참아요.. 먹고싶은거있음 꼭 먹어야하는..
18-09-13 18:15
하우스와이프
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/330394
저 하루에일곱시간넘게운동해도 폭식하니그대로ㅠ
18-09-19 22:49
하호현성
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/331123
그렇군요. 식이조절이 그렇게 중요한지 몰랐어요.
18-09-21 00:53
환이야루
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/333723
식욕억제제라도 드셔보심이...
18-09-25 11:28
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