[고민상담] 거북목 라운드숄더

아이아코카 글모음

작성 18.10.31 02:32:25 조회 256

안녕하세요~~

최근 PT를 시작했는데
제게 라운드숄더라며 상태가 그중에서도 심한듯하다네요.
저에게 짧은 목과 심한두통을 주는
잘못된 자세로 만들어진
라운드숄더와 거북목.
혹시 교정 경험이 있으신가요?
자세변경.다이어트.주사 등으로 교정하신 분 답변부탁드려요

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댓글 8건

하우스와이프

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수영.. 전혀 도움안되고,, 오직 바른 자세와 스트레칭..
그리고 두께 적당한 수건을 돌돌말은다음
세로로 등에 받혀놓고
누워있어보세요. 매일 꾸준히 15분씩 2~3회해보세요.
힘들면 5분정도 하면서 차차 시간 늘리면 됩니다

18-10-31 05:08

신난닼

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거북목은 잘 모르겠지만 라운드숄더는 거의 교정이 안되는거 같아요. 전 헬스 4년찬데 라운드숄더는 교정이 안되네요ㅠ

18-10-31 08:16

물고기믈고기

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라운드숄더 운동으로 충분히 교정가능해요 교정이라기보다 어깨의 힘과 등의 힘을 길러서 바른 자세를 유지하게 하는거죠!
정말 꾸준한 운동을 하면 가능합니다!!

18-10-31 09:23

테일러힐

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요가로 좀고쳤어요.
호기심에 일주일에 3~4번씩 두달 했었는데
튀어나온 승모근도 완화되었구요.두통목땡김두요
속는셈치고 요가수업 한번 들어보시면 어떨까요.

18-10-31 10:17

화이팅

라운드숄더 운동으로 충분히 교정 가능합니다 근력운동 2달차 때부터 점점 좋아졌었어요 저는!

18-10-31 11:22

엔젤의동시

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전 재활병원가서 엑스레이 찍고 진단받고 도수치료 권유받았는데
도수치료 후기 워낙 케바케라 운동쪽으로 알아보고 있거든요
주사는 일시적이라 근본적인 원인은 운동으로 해결해야될거예요

18-10-31 18:24

밍밍지

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유투브보고 시간날때 따라하는데 효과 많이봣어요

18-10-31 19:35

giglsy

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전 요가가 도움많이됬네요. 꾸준히해야하는거라서 홈트레이닝도 좋을듯하네요

18-10-31 22:25

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거북목 라운드숄더

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고민상담

10-31

수술은 자연스럽게만 되면 주변에서 별말 없는거같아요

의료진 1

코성형

코제거(재수술)

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원장님은 굉장히 친절하시고 본인일…

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일단 실장님 차분하시고 친절하셔서 좋았고, 원장님도 꼼꼼하게, 사진 찍은 거 보면서 상담 잘 해주셨어! 과잉진료도 안 하셨고..잡아주신 라인도 마음에 들었는데 이제 후기 사진을 찾아보니까 뭔가 내 취향이 아닌거야..그래서 망설여져 후기보고 취향인 예사들은 한 번 가봐…

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제이티성형외과의원 상담경험 평가글

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일단 의사선생님 너무 좋았어요 길이도 재주시고 꼼꼼하게 라인 잡아주셨고, 과잉진료 안 하셔서 정말 마음에 들고, 믿음이 갔는데 실장님이 분명 후기 이벤트 해서 187이라 하셨거든요? 근데 바비× 같은 성형어플에 보니까 후기 이벤트 가격이랑 거의 7~80만원 정…

8분전

DB성형외과의원 상담경험 평가글

5.0

뒤트임 재수술 상담을했다 오래기다리지않고 상담이 진행됐고 원장님이 차분하게 조곤조곤 얘기하는 스타일이셨다 결론적으로 뒤트임이 많이된 상태인데 수술로 자꾸 건드는게 안좋다고 하셨고 지금 그대로 괜찮다고 하셨다. 상담비는 받지않으셨다.

8분전

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5.0

쌍꺼풀 재수술 상담을 했습니다. 지금눈 예쁘다고 재수술을 안해도된다고하셨습니다. 원장님 스탭분들 친절하세요. 과한 수술권유 안하는 병원이였습니다. 원장님 인상이 좋으시고 친절하셔서 다른 시술이라도 하러갈까 합니다

13분전

투비성형외과의원 상담경험 평가글

4.0

우선 과잉진료 안 해주셔서 좋았어요!! 제 눈 구조 설명해주시고 어울리는 라인, 앞트임 정도 등 설명 잘 해주셨습니다! 실장님도 친절하셨는데 뭔가 팍 끌리는게 없어서 예약금을 걸지는 않았어요! 첫수라 병원 선정부터 고민이 너무 되네요..

13분전

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앞니에 충치가 있어서 감. 가보니 좀 단계가 발전된 상태였는데 평소 치아가 울퉁불퉁하게 생기고 덧니도 있어서 스트레스였음 그래서 윗니 앞6개를 싸그리 크라운으로 덧씌움. 이게 뭐냐면 라미네이트하는것마냥 치아를 작게 만들고 그 위에 인공치아를 씌우는거임. 치아 색 도 …

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라라성형외과 상담경험 평가글

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상담 받고 나왓는데 너무 바빠보엿어요. 잘 될지는 모르겠어서 보류중입니다. 눈 재수인데 어디로 가야할지 퓨ㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅜ 정보가 없어두 너무 없네여.ㄷㄷ ㅠㅠㅜㅠ 제 눈은 어디에서 맡겨야 할까요?ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ

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군대할인으로 라섹수술을 받았습니다! 안경쓰는걸 불편하게 생각해서 라섹수술을 받았는데 수술할대는 마취해서 별로 아프지 않았고 수술뒤에 며칠 관리 해주니 부작용도 크게 없었습니다. 안경 쓰거나 시력 안좋으신분들은 라섹수술 추천드립니다!

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