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[일반잡담] 불면증 해소 방법

타임캡슐 글모음
작성 17.12.25 01:21:13 조회 490
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요즘 잠이 넘 안와서 미치겠엉요
적어도 5시는되야지  자는거같은데 저같이 불면증으로
고생하시는분 해결방법이나해소방법 아시면 알없을까요...

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댓글 11건
dsegx
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저도 그런데 나중에 더 심해지면 약 먹으려고요. 오늘도 11시에 억지로 잤는데 2시에 일어났네요..
17-12-25 04:45
왓에버유원
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전 여즘 Asmr 유튜브에서 찾아서 들어요 ㅎㅎ
17-12-25 06:10
퍼피러버
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20분정도 산책하고와서 뜨거운물로 10분정도 샤워하면 그것만큼 잠잘오는 방법도없더라구요 개인적으로
17-12-25 09:01
호이짜라크크
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저 핸드폰으로 그날꺼 뉴스룸 틀어놓고 눈감고 들으니 진짜 5분도 안되서 잠들더라고요 . 그전에는 담날 7시쯤 잠들었는데...
17-12-25 11:53
여늴
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저도 불면증..ㅜㅜ 수면에 좋은 향을 이용하거나 자기전 캐모마일티 마시는건 어떨까요
17-12-25 13:49
limd****
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저는 술을 잘 못마시는데 술을 마셔버리면 잠이 잘오더라고요
17-12-25 14:46
moon0
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저도 그래요 아무리피곤해도 잠을 못자네요 진짜 미치겠어요ㅜ
17-12-25 15:51
멍뮹이
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저도 그래서
아예 책을 읽거나 성경책 읽고 그러면 잠이 좀 솔솔
오더라구요 ㅠㅠ
17-12-25 18:45
침묵2
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불면증이 왜 생기셨을까요?
도덕 교과설 같은 말이라 죄송하기는 하지만
운동을 해서 몸을 피로하게 해놓으면 어떨까요?

운동을 처음부터 힘들게 하면 하지 않게 되므로
걷는 것 추천합니다. 그냥 걷기.  걷다가 힘들면 버스타고 오기~
살도 빠지고.. 불면증도 치료하고....건강해지고...
빨리 좋아지시기 바랍니다
17-12-25 19:48
ㅋ코몽
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밤에 샤워하고 우유 마시고 자면
좀 나아지던데요~
저도 불면증이 심해서 ㅠ
17-12-26 00:26
wih****
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저는 밤낮바껴서 그게 젤 문제네여ㅜㅜ
18-06-12 02:33
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