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[다이어트] 효과적인 다이어트 운동법 추천해주세요

아아롱옹 글모음

작성 17.11.01 17:11:09 조회 487

효과적인 다이어트 운동법 추천해주세요!!ㅠㅠ
지금현재 디에타민을 먹을수가 없어서 식욕조절하기도 너무 힘든데
운동도 같이 가려고 해요 확실히 공복등산이 효과가 좋다고 하는데 좋나요 진짜..?
운동하는 방법도 모르겠고.. 헬스장은 매일 등록만해놓고 제대로 가본적이 없네요..
운동하는요령도 모르겠어요 피티도 받아봤는데 막상혼자 하려니 방법을 도무지 모르겠어요ㅠㅠ
식단은 아침겸점심먹고 오전에 공복등산 30분 올라가고 30분정도 내려오는 코스로 가려고요
그리고 또 스쿼트나 뭐 근력운동, 라인잡아주는 운동 루트좀 알려주세요!!ㅠㅠ
또 더 효과적인방법있으면 추천해주세용!

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댓글 6건

쫌생이

효과적인 다이어트는 역시 꾸준히 운동하는게 중요하다고 생각합니다.

17-11-01 17:32

아아롱옹

작성자

[@쫌생이] 운동법좀 공유해주세요!ㅠㅠ

17-11-01 17:40

종잉

저는 공복운동하면 운동한 후에 자제력을 잃고 더 많이먹더라구요.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

17-11-01 20:17

태리지아

하루하루 목표량을잡고 꾸준히하는 연습부터하세요 꾸준히하다보면 어느새 살도빠지고 재미도 있어질거에요

17-11-02 00:00

도미도

저.....헬스장은 한달을 끊든, 세달을 끊든 3일만 가는 처자라......ㄷㄴ어플 결제해서...운동해요.......코치님이...상담도 해주고.....내가 먹은것도 확인할 수 있구.....뭣보다 운동..ㅎ 내 수준에 맞는 운동..동영상보고 할 수 있어서..나름..한달에 3키로씩 빼나가구있습니당ㅎ

17-11-02 02:18

zoo0

등산도 좋고 집에서 홈트레이닝보면서 스쿼트랑 유산소하면서 식단조절만 잟해줘도 빠짐

17-11-02 06:29

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아아롱옹

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