[다이어트] 힙업운동 팁

초긍정파워 글모음

작성 15.07.14 23:07:46 조회 1,067

힘업운동 팁 공유해요!! 전 스쿼트 열심히 하는데 올리지 못하면 더이상 내려가지 않게
하는걸로...ㅜㅜ 다들 요즘 대세인 애플힙운동 어떻해 하나요...그리고 납짝 궁딩이
나오게 하는법도 알려세요... 힙업되고 청바지 이쁘게 입고 싶어요

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댓글 9건

황금마차

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요새는 엉덩이가 대세라고 하죠..
스쿼드만 하면 앞으로만 나오지 옆으로는 안나온다고 하던데
요새는 셀프 운동으로 해서 집에서 쉽게 할 수 있는 운동법 다 나오니까
한번 찾아보시고 해보시는것도 좋은 방법인거 같아요~

15-07-15 00:18

hyesun

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필라테스 다녀보세요! 정말 힘드면서 저는 효과도 굉장한거 같아요ㅎㅎ 집에선 게을러서 잘 안하게 되더라구영..

15-07-15 07:20

땅콩크림

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필라테스에 한표요 ㅎㅎㅎ
힙업운동... 저는 집에서도 열심히 운동..ㅋㅋ
찾아보면 도움되는 운동법 많아요! ㅋ

15-07-15 10:29

바닐라라떼

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스쿼트 꼭 하세요
이거만한 운동 없습니다. 이게 정말정말 힘들거든요?
효과는 직방입니다.

15-07-15 21:08

맛동산먹자

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인터넷에 보면 운동 정말 많아요. 다 따라할 수 없을정도로
한가지 동작을 콕찝어서 그것만 열심히 하세요
꾸준한게 제일 중요하니까요

15-07-15 21:14

은블리

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역시 스쿼트가 갑인거 같아요 ....
다른데 갈 필요도 없이 집에서 스쿼트만 열심히해줘도
힙업효과 제대로 나오는 거 같습니다 ㅎㅎ

15-07-28 18:32

쏘쏘냐

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전 계단 오르기랑 런지랑 스쿼트 해요
주말에 등산하면 정말 운동 돼요!!
추천합니당 ㅎㅎㅎ

16-05-26 15:10

오나미나미

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힙업은 스텝이죠 ㅎㅎ
계단오르기도 좋고
등산도 좋구요!!!

16-05-31 10:43

바닐라티라미수

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다리에 추 달고 다리 높게 들고
걷기하시거나
벽잡고 다리 뒤로 들기요 ㅎㅎ
이게 힙업에 최고에요!!!

16-07-10 20:32

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