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[다이어트] 운동과 늘어짐!

언제쯔음 글모음

작성 15.09.19 00:58:58 조회 283

*가입인사금지

가을이되니 저도 슬슬 운동을 시작하고잇는데
살은 빠지는데., 살에 힘없다고 해야하나
암튼 탄력이 없더라고요 근력운동을 해줌 좋다해서
같이 해주고는 잇는데.,
근력운동에 좋은것들 뭐가 잇낭))요

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댓글 9건

키티곰

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저는 헬스장에서 웨이트 해봤는데
잘 안맞더라구요...ㅠㅠ 그래서 최근에 필라테스 시작했거든요
필라테스가 훨씬 재밌고 잘맞는거 같아요 ^^

15-09-19 16:32

언제쯔음

작성자

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[@키티곰] 아...필라테스,
요거 요즘 많이들 하시는거 같던데,
저도 함 알아볼까나 ㅠㅠ

15-09-21 13:49

스타일이야

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근력운동 꼭 웨이트 같은거 아니라도
집에서 혼자 할 수 있는 근력체조 같은거
많더라구요~~ 예를들면 스쿼트도 그렇구
그런게 더 효과 좋은거 같아요 :)

15-09-19 18:54

언제쯔음

작성자

글모음

[@스타일이야] 스쿼트.. 음...
스쿼트는 안해봤는데.. 이것도
좋나봐요? 함 알아봐야겠어요!

15-09-21 13:49

치노

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데드리프트,스쿼트,벤치프레스는 3대 근력운동이죠
특히 데드리프트! 거의 전신운동수준이에요
자세잘못되면 부상당하기 쉬우니 처음엔 자세먼저 잘 잡아보시고
익숙해지면 점점 중량늘리시면서 해보세요
하체에는 당연히 스쿼트랑 런지구요

15-09-22 17:26

오나미나미

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어떤 근육을 키울거냐에
따라서 운동도 달라지는거
같애요 요가나 필라테스나..

16-05-31 13:02

쏘쏘냐

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아무래도 여자는
가슴복근등엉덩이죠
ㅎㅎㅎㅎ

16-05-31 16:40

초록색사과

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운동을 하면 할수록
늘어지기도 하고..
그렇다고 안하면 더 늘어지고...
몸을 괴롭혀야죠 ㅎㅎ

16-06-01 16:20

커피먹는하마

글모음

티비보다보면 척추가 굳은거 같고..
움직이자니 몸이 너무 귀찮고..
몸을 괴롭혀야 된다는데 마음같지않네요ㅠ

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