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[다이어트] 다이어트 할때 운동 보통 몇시간하나요?

앙잉옹 글모음

작성 15.12.19 15:17:45 조회 655

다이어트할때 운동 보통몇시간하나요?? 식단도 풀로만 바꿔야겠죠??ㅜㅜ 닭가슴살 같은것만 먹기에는 너무 퍽퍽하고 다이어트 할맛이 안날꺼같아서요ㅠㅜ 어떤 식단이 좋을까요??

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댓글 10건

두뇌탐험

글모음

유산소30분이상하시는게 좋아여 그쯤부터 지방이 잘타서 ㅎㅎ 아니면 무산소후 유산소하시거나!

15-12-19 15:27

두뇌탐험

글모음

닭가슴살만먹어도.. 단백질만너무먹으면 병걸릴수도잇어요~

15-12-19 15:27

오미지리

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근력운동은 강하게 1시간내로 유산소는 근력운동하기전에 30분 뗘주면 좋아요

15-12-19 17:45

라면먹고갈래

글모음

저는 오히려 운동을 오래하면
허기져서 폭식을 하더라구요..
그래서.. 1시간안에 운동 할려구해요

15-12-19 19:20

데굴데굴데굴

글모음

최소 한시간은 지나야 그 때부터
서서히 지방이 타기 시작한다고 하더라구요...
유산소 운동 기준이에요 ! ㅎ

15-12-19 22:14

똥그랑

글모음

유산소 운동은 한시간 이상은 해줘야하고
근력운동은... 30분 전후가 적당하다고
옛날에 피티 하면서 들은거 같아요 ㅋ

15-12-19 22:18

보미짱

글모음

운동은 1시간정도 집중적으로 하고 식단 조절 잘 해도 될것같은데..ㅎ ㅎ

15-12-22 19:20

향지니

글모음

저는 일부러 오래 안해요...지치면 더 식욕이 왕성해 지더라구요
30-40분이 적당한거 같아요
그리고 식단관리 해주고 매일 조금씩 운동하고

15-12-22 23:24

초록색사과

글모음

보통 조금씩 하다가
지구력이 생기면 거기에 맞춰서
늘려야된다고 하던데요..
운동량 늘면 먹고싶은거도 다 먹구요 ㅎㅎ

16-06-02 11:23

커피먹는하마

글모음

식단 굳이 그렇게 안해도
유산소만 열심히 해도
괜찮던데요 ㅎㅎ

16-06-08 17:04

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