제가 원래는 마른몸이였는데 애낳구 뱃살이 쳐져서 다이어트하려고하는데 그냥 안먹이만 하면 빠지나요?? 아님 더 쳐지느요..? 그리고 몸에 힘도너무없는데 보조제 추첨좀 해주세요 ㅠ 뱃살이랑 허벅지 진짜죽여버리구싶은데 도움좀 주세옴 ㅠㅠ 운동은 갈시간이없다면 뭘해야할까요..00
안해본 다이어트가 없는 1인으로써 말씀드리자면
제가 지금 2달간 12.5kg 감량했는데요
식이조절은 물론 필요합니다 한3일정도 단식하시는건 오히려 감량에 도움되는거 같구요,그이상 단식은 오히려 다이어트에 안좋습니다.
3일 단식 후 평상시 먹던 밥1/2씩만 섭취하면서
간단하게라도 공원 산책 혹은 달리기 30분 이상 하다가 오세요
30분도 짬이 안난다는건 핑계밖에 안되요..
무조건 꾸준히가 중요합니다
보조제는 절대 드시지 마시고 차라리 보조제 사드실 돈으로
비타민제 챙겨드세요.
제 두달전 모습을 보는거 같아서 진심으로 응원차 댓글남깁니다.
아뇨 안먹으면서 빼면 안돼요!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그거스트레스 엄청받고 머리카락도 진짜많이빠져요... 저는 운동은 일상생활에서 할수있는것들(지하철 무조건 서서가기, 계단사용, 조금 멀더라도 무조건 걸어다니기 등등등) 했고 식단은 배안고프게 종일 먹었어요... 대신 음식 간 하나도 안 하고 샐러드도 드레싱 하나도 안 뿌려서 그냥 먹었고 밥 안먹고 삼시세끼 셀러드 방울토마토 아몬드 미주라토스트1장 깔라만시 희석한거 두부 닭가슴살 무가당요거트등등~~ 이렇게만 먹고 3~4달만에 15키로 감량했어요!
SUNGYESA
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