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[다이어트] 헬스장에서 운동 어떻게하세요?

애플라떼밍 글모음
작성 17.01.19 15:08:55 조회 288
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요즘 날씨도 춥고 그래서 헬스 끊었다가 한달다니고 이제 다시 연장할까 말까 고민중인데요
헬스장에서 다들 운동 어떻게하시나요 ㅠ?
저는 보통 런닝머신 30-40분 사이클 20분 하고 힘들어서 그만두는데 이렇게하니까 몸무게가 줄질않더라구요
따로 근력운동같은걸 해야지 살이 빠지는 걸까요?

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댓글 9건
ㅇ
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저는 워밍업으로  무산소했다가 다시 유산소했다가 그다음에 다시 무산소했어용
17-01-19 15:24
보배0228
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음식이랑 같이 조절해야되는거로 알고있어요,  저는 운동 자체를 싫어해서
숨쉬기 운동만 해요 ㅋㅋㅋ
17-01-19 15:29
하하하나아
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살빼는데는 유산소가최고인데 식단에문제가있는거아닐까요...?
17-01-19 17:18
난괜찮아하
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근력운동이 살 많이 빠진다고하는데 근력운동은 운동이 아니라 노동같아서 잘 안하게되요
17-01-19 17:37
미니미니쉘
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저두 런닝머신만 해서 살이 안빠졌나보네요 ㅠㅠ
17-01-19 18:11
코리안더
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근력운동도같이하셔야되요 잠깐 초반에 pt추천요!
17-01-19 19:24
후다다
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저는 유산소 하고
20분 근력하고 그래요...
유산소가 더 중요한거 같아서 ^^
17-01-19 23:37
여백이
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근육운동같이 해주면 좋고요 그리고 유산소운동 스피드 업업해서 달려야..저는 효과있더라고요;;
17-01-20 03:07
seul9
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스트레칭 5~10분 근력운동 20~30분 하고 유산소운동 20~30분으로 맞춰서 해보세요!
17-01-20 12:51
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