[일반잡담] 플랭크 하루 최소 몇분해야 효과보나요?

pitap**** 글모음

작성 17.04.15 23:20:37 조회 2,166

적어도 20분은 해야 효과보겠죠?
꾸준히 한다고 가정했을때요!
플랭크랑 사이드 플랭크업 엘보우 플랭크 이렇게 돌아가면서 하는데 너무 힘드네요 ㅠㅠ
유튜브 운동 동영상 같은거 보면서 하니까 그나마 좀 할맛이 나긴 하는데

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댓글 2건

탕탕탕수육

글모음

전 15개씩 3세트해요~!!근데도 힘듬 ㅠ

17-04-17 06:37

가갸날날

글모음

네!그래야될것같아요
저도 혼자 하려니까 의지가 안생겨서 유튜브 켜놓고 보면서 같이 했었어요 ㅎㅎ
플랭크 힘들긴 힘든데 그래도 효과 좋더라구요!!!ㅎㅎ

17-04-17 15:18

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플랭크 하루 최소 몇분해야 효과보나요?

pitap****

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