그냥 딴거 없고 1일 1식했는데 한달에 5kg빠지고 간식같은거 가볍게 먹어도 165에 몸무게 50으로 유지되더라고요!
다이어트는 정말 운동보단 식이요법인거같아요!
운동은 한다면 근육만드는 운동하고 유산소 운동 병행해서
아이돌 안무같은거 추고 필라테스같은거나 ems 트레이닝하면 몸매 짱 이뻐져요!
돈만 있으면 정말 다 되는거같아요ㅠ
근데 단박질쉐이크는 맛없어서 전 효과 못봤어요ㅋㅋ..
처음 일주일은 힘든데 이주 지나면 살만하고 한달지나고 몇달 지나서 1년 지나면 일상이 돼요! 진짜 처음 몇주만 배고프면 간단한 간식 먹어서 대충 쓰리지 않게만 하고 바로 자면 1일 1식 어찌저찌 잘 버틸수있어요! 근데 처음 힘든거만 견디면 나중에 노력안해도 마를수있어서 좋구 돈도 아끼면서 한끼 잘먹고 먹고싶은거 맘껏 먹어서 넘 좋더라고요!