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[일반잡담] 운동 다들 몇시간 해주나요?

츕스00 글모음

작성 17.10.27 00:20:23 조회 299

다들 운동하시면 몇분? 몇시간 정도하시나요
저는 회사를 다녀서 많이는 못하고 40분정도
빨리걷기,등으로 산책 겸 운동하는데
따른분들은 어떤걸 하시나요?
운동을 어느정도를 해줘야 효과를 볼수잇을지 궁금 ㅠ

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댓글 13건

두끼

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저는 원래 한시간 반 정도 하는데 요즘은 그냥 집에서 홈트레이닝해요 ㅠㅠ 삼십분정도 걷기도 삼십분..

17-10-27 00:48

두끼

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걷기도 좋지만 시간대비 효율은 무산소 운동이 최고인것 같아요 ! 케틀벨스윙 같은 건 무산소+유산소 효과라서 더 좋구요 칼로리를 불태우는 운동이져 ㅎㅎ 몸도 불타지만..

17-10-27 00:53

한시

저두 시간이 여의치않아 많이는 못해서 적은시간에 최대한의 효율을 보기 위해 인터벌트레이닝하구있어요
런닝머신빨리걷기2분조깅2분을 번갈아가면서30분정도만 했는데 효과많이 봤어요 전

17-10-27 02:32

happy빈

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적어도 1시간정도는 해줘야하는거같아요

17-10-27 07:24

imchj****

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기본 걷기 사십분정도?

17-10-27 09:26

그녜쨩

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요가도 좋아요 ㅎㅎ

17-10-27 10:06

딸기

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1시간~1시간 반이 좋은 거 같아용ㅎㅎ!

17-10-27 10:47

영계백숙

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1시간이요!

17-10-27 11:52

nara01

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저도 1시간에서 1시간 20분 정도요..
그 이상으로 하면 몸이 너무 힘들고
지키더라구요

17-10-27 14:05

초코크런치

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저도 40분에서 1시간 가량 대체로 가벼운 운동으로 그칩니다

17-10-27 15:42

준면

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저는 운동 하루에 1시간 30분정도 하고있어요!

17-10-29 02:00

귤귤귤s

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유투브에 이소라 다이어트 있는데 그거 효과 짱이에요!

17-10-29 11:32

미니키니밐

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나눠서 하시는게 젤 좋으신데 운동시간1시간이라고 잡고(스트레칭제외)
스트레칭하시구 20분 워밍업 유산소운동하시고 근력운동은 20분 후 유산소 20분정도가 딱 좋아요!!

17-11-14 11:37

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