나는 적게 먹으면 나중에 이성나가서 막 먹어버려서 ㅠ
단백질쉐이크나 곤약같이 칼로리는 적은데 포만감드는거 먹었었어 ㅠㅜ

스위치온 다이어트 추천 힘들긴 한데 효과는 좋았오

비밀댓글입니다.

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그 단식어플있거든 그거 깔아서 관리해 난 16시간정도 했고 아침 사과 점심 일반식 조금 저녁운동 이렇게 했고 건강하게 빠졌음 4키로정도

곤약 쫀드기!! 곤약이니 포만감도 주고 엄청 질겅거리는게 먹다보면 피곤해져서 입맛 달아나ㅋㅋㅜ

물 자주 마시고 칼로리 적은 음식 위주로 조금씩 자주 먹어! 나는 단쉐 같은 걸 주식으로 하는 것 보단 샐러드나 일반식인데 좀 건강한 식단 위주로 하는 게 요요도 적고 강박 안 생겨서 좋더라!