[일반잡담] 50kg=> 43~45kg까지 어떻게 빼????
익명글쓴이본문
1구간 내가 75kg에서 두 달 반이면 53까지 뺄 수 있거든 (한약다이어트 한 달, 남은 한 달 반은 내 힘으로!), 매일 6시이후 무조건 금식에
하루 두끼( 삶은계란, 토마토볶음 같은거랑 매번 바꿔서) +
오전에 홈트로 스텝퍼 30분, 저녁운동 유산소로 10000보이상 걷기
2구간 + 53kg~43-45kg 이구간 때도 한약을 한 달 정도 먹을까하고, 식단은 절식 + 운동은 1구간보다 더 늘려야겠지.??
다들 그럼 먹는양이 너무 적다고 할텐데 과당 밀가루, 탄수화물만 아예 안 먹고 가끔 곤약밥이나 먹고싶은 거 조금씩 소식하면서 먹으려해
그리고 이렇게 할 수 있는 건 한약 덕분이기도 하고. 몇년 전에도 한약다이어트로 한 달만에 운동 x식단x 12키로 그냥 빠짐 ..다시 원상복구로 40키로대 찍고 고3때 늘어남,,
이번엔 좀 더 식단하면서 평생 유지할 각오로 빼게
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익명1호님의 댓글
익명1호
2C0DC 절식
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익명글쓴이
33B37 운동량은?!!!
익명2호님의 댓글
익명2호
28C83
탄수는 왠만하면 챙겨먹어... 어느누가 탄수 먹지 말라고 하는진 모르겠는데 탄수는 필수로 먹어야돼
딥하게는 설명 못 해주겠지만 탄수는 꼭 필요해!... 적당히라도 챙겨먹기를 바라..
익명3호님의 댓글
익명3호
D8F05
음 일단 50kg까지 빼보고...
예전 다이어트 할때랑 얼마나 시간이 지났는지 모르겠지만 내 몸이 많이 달라져서 아마 같은 양어도 빼는 시간과 빠지는 무게가 다를거야... 일단 찍고 그다음 스텝
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익명글쓴이
33B37 비밀댓글입니다.
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익명3호
D8F05 비밀댓글입니다.
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익명글쓴이
33B37 비밀댓글입니다.
익명4호님의 댓글
익명4호
456B3 보통 정신으로 빼기힘들지않을까..난 못해..ㅋ
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